四、忌狼吞虎咽

　　食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。

　　五、忌咖啡濃茶

　　咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。

　　六、忌酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　七、忌嗜煙成癖

　　吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

　　八、忌濫用藥物

　　容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，好在飯后服用。

　　由于現(xiàn)在人們生活在一個節(jié)奏逐漸加快的時代，因此不論做什么都要快，那么吃飯肯定也不會例外，可是這就致使了大多數(shù)人從而患上腸胃疾玻那么這時我們除了要及時改正這個壞習慣外，還可吃些養(yǎng)胃水果。

　　一、花生、蜂蜜都是有助于養(yǎng)胃的食物。而花生好能夠生吃，在飯前吃4到6粒即可，吃太多的話反而會傷胃。

　　二、桂圓、松子、核桃、花生、榛子等見過食物能夠及時補給微量元素有益于骨質健康。

　　三、桔子、榴蓮、柚子、鳳梨、蘋果以及葡萄，能夠防止脂肪聚集，可補心益氣生津止津。

　　四、白菜、胡蘿卜、大棗、豆腐以及牛奶，均具有健脾和胃的作用。

　　五、且有兩種飲料應多喝，一是熱水、二是牛奶。但是在清晨不可空腹喝牛奶，而是應改在進食后的1至2小時后再喝牛奶，因為胃中有食物能夠制止空腹喝牛奶的害處;

　　二是應在喝牛奶之前先吃一些含淀粉比較多的食物，例如小饅頭等;

　　但是在清晨喝牛奶的時候需同時吃一些面包、點心或米飯等含淀粉的食物，這樣能夠使牛奶在人體內里停留的時間長一些，因為牛奶與胃液可充分酶解的作用，致使蛋白質可以更好的吸收消化。

　　六、小米粥就這饅頭吃，有養(yǎng)胃的作用。(是饅頭而不是包子)

　　七、如熬粥的話，可以適當?shù)姆劈c蘇打進去，對胃有好處。

　　八、而養(yǎng)胃時食物，實則是面條;而米中含酸較多，因此少吃米飯。