水果是我們日常生活當中經常會吃的食物，因為我們身體每天需要從食物中汲取大量的營養元素來供自己的日常活動，而水果因其含有大量的維生素和膳食纖維是我們每天必吃的食物，但是，有些人把水果的功效想的過于強大，以至于在吃水果的過程中經常會犯了吃水果的一些禁忌，這樣吃水果就會得不償失。

　　在我們的生活當中，我們究竟會不注意哪些吃水果一定要注意的事項呢?現在就跟著小編來了解下吧，只有我們了解了，這樣我們才能夠做到膳食平衡。

　　一、過量食用

　　水果因其酸酸甜甜的口感，深受大眾的喜愛，并且吃水果有減肥，美容的效果。所以說有很多愛美的人士，每天除了吃飯之外就大量的吃水果，就好像吃水果和氧氣一樣是每天必須都要有的東西，每天吃水果是沒有錯誤的，但是錯就錯在你吃太多了，要知道過猶不及的道理。

　　水果每天的攝入量是有規定的，每天好是300克左右，如果平時吃水果超過這個范圍，就會造成維生素攝入過多量，如果過量的攝入維生素，不僅會破壞人體內環境的穩定，甚至有可能會發生中毒的情況，所以說平時吃水果的時候要注意一點。

　　二、兩餐之間吃

　　吃水果其實也是有佳時間的，不是說在別的時間段吃就一定會對身體有害，而是說在這個時間段內吃水果，就能把水果的營養價值發揮到大，那么既然每天都要吃水果，為什么不選擇正確的時間吃呢，那么我們究竟在什么時間段內吃水果是好的呢?

　　吃水果有利的時間應該是在上午10點到下午4點之間，也就正好處于兩餐之間。而在這兩段時間內吃水果的大好處有兩點。

　　首先是可以平穩我們的血糖，這是因為如果在飯后立即吃水果的話，就會造成我們身體內血糖的負荷量過大，這對于一些身體虛弱者是非常不利的。而且飯后立即吃水果還會造成食物堆積，容易引起消化不良。