4、冰鎮(zhèn)食物

　　冰鎮(zhèn)食物的特征就是冰涼，吃了這些食物后，就會對腸胃造成刺激，本來腸胃準(zhǔn)備將吃進(jìn)來的食物給消化掉，結(jié)果在冰鎮(zhèn)食物的刺激下，腸胃的消化功能就會被抑制，導(dǎo)致無法將這些冰鎮(zhèn)食物給消化掉，然后就形成了不消化。

　　5、辛辣食物

　　辛辣食物之所以難以消化，它的原因其實跟冰鎮(zhèn)食物一樣，辛辣食物會對腸胃造成強烈的刺激，很多人吃完后會覺得腸胃有種熱熱的感覺，其實這就是辛辣食物對腸胃造成刺激的表現(xiàn)，所以吃完辛辣食物后就會經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況。

　　怎樣改善不消化

　　這些食物雖然不易消化，但是這些食物卻是很多人都愛吃的，那么一旦吃完這些食物，出現(xiàn)了不消化的情況，我們該怎么改善呢?

　　1、喝杯酸奶

　　酸奶是一種非常好的助消化食物，因為酸奶里富含對人體有益的益菌因子，這些益菌因子可以激活腸道里助消化的有益菌，從而可以增加腸胃的蠕動力，從而有助消化。

　　2、多吃蔬菜水果

　　營養(yǎng)學(xué)家一直推薦我們每天都要吃蔬菜水果，一方面蔬菜水果可以幫助補充身體的水分，另外，還可以有效補充身體每日所需的維生素，而補充的維生素更可以促進(jìn)身體的消化吸收，加上蔬菜水果里含有膳食纖維，可以提高腸胃的消化能力，幫助腸胃將難以消化的食物消化掉，從而消除不消化的癥狀。

　　3、推腹

　　我們吃完這些不消化的食物出現(xiàn)了消化不良的情況的話，那么不妨試試使用推腹方法，這是一種養(yǎng)生學(xué)家大力推薦的養(yǎng)生方法，順著腸胃的方向推腹可以通過借助外力，從而增加腸胃的蠕動能力，這樣腸胃里的那些難以消化的食物就會被消化掉，同時不消化導(dǎo)致的胃脹氣也會被推出體外，對緩解消化不良非常有效。

　　結(jié)語：這些不易消化的食物在我們的生活中經(jīng)常會看到，加上這些食物又非常美味，深受很多人的青睞，導(dǎo)致很多人吃完后出現(xiàn)不消化，而經(jīng)常性的不消化對身體的傷害其實非常大，甚至還會致人早死，所以我們以后一定要少吃甚至不吃這些不消化的食物，同時可以試著用小編推薦的這三種方法來改善消化不良的狀況。