三、水果忌當飯吃

　　很多人吃水果，由于吃得比較多，往往到了正餐的時候就不去吃飯了，認為吃水果已經吃飽了；還有一些人為了減肥，為了控制食物中的卡路里，所以不愿吃飯，轉而用水果代替主食。

　　雖然吃水果也可以達到飽腹感，但是我們每天吃飯可絕不僅僅只是為了吃飽，我們每天吃飯要吃很多食物，這不僅僅是為了滿足味蕾的需求，更重要的是，通過吃不同種類的食物可以攝取每種食物中不同的營養元素，攝取身體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及一些微量元素，這樣才能保證身體機能的有效運轉，我們的身體才能健康。

　　雖然水果中也就豐富的維生素和膳食纖維，但是水果里卻沒有蛋白質和脂肪等物質，雖然吃水果可以填飽肚子，但是卻不能補充身體所需的營養元素，時間長了，甚至會造成營養不足的情況出現。

　　所以水果根本不能取代主食的地位，只能是飯前或者飯后食用。

　　四、水果忌空腹吃

　　夏季很多人都習慣性餓了就拿水果墊肚子，尤其是早上起床的時候，又餓又渴的，所以很多人都習慣吃個水果充饑解渴。可是水果什么時候吃都可以，就是不能空腹吃。

　　因為水果里含有果酸，所以所有水果都是酸性的，而空腹的時候，由于胃里沒有食物消化，導致胃里的分泌的胃酸較多，如果再吃同是酸性的水果，那么就會造成胃里的胃酸進一步增多，這樣就導致胃酸會直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的損害，嚴重的甚至會出現胃穿孔的癥狀，所以說空腹切記不能吃水果。

　　五、水果忌冰鎮

　　夏季因為天氣炎熱，很多人吃水果前都習慣把水果放進冰箱里冰一下再吃，比如冰鎮西瓜、冰鎮西紅柿。

　　雖然這樣吃可以帶來極其涼爽的口感，可是水果如果放進冰箱后，冰箱里的低溫會造成水果的水分流失，這樣就造成水果的營養大量流失。

　　另外，吃冰鎮水果的話，由于溫度太低，吃進體內后就會刺激到腸胃，造成腸胃功能出現紊亂，造成腹痛、腹瀉的情況出現。而且牙齒不好的人如果吃冰鎮的，也會破壞牙齦部位，造成牙齦出血、牙齒脫落的情況出現。

　　所以夏季吃水果還是吃新鮮的為好，冰鎮的水果少吃為好。

　　結語：由于夏季是很多水果的上市時節，所以夏季我們會吃很多水果，也會經常吃水果，但是水果在食用的時候也是有禁忌的，如果忽視掉這些禁忌的話，那么水果反而會對我們的身體健康造成危害，所以我們在吃水果的時候一定要多多注意這些禁忌。