自古以來，我國的飲食歷經5000年的流傳早已形成一道獨特的文化，而“民以食為天”的理念早已深入人心、代代流傳。到今天，我們不僅將這些飲食文化保留了下來，而且每個人都有自己的飲食習慣和方式，可是，大部分人的飲食習慣里其實存在很多弊端，終付出了健康的代價。今天小編為各位列舉三個生活中我們都會有的飲食習慣，看看這三個飲食習慣到底有哪些弊端在損害我們的健康。

　　食物要趁鮮吃

　　在我們看來，食物越是新鮮，營養價值就越高，口感也會越好，這樣吃得才美味又健康。這個說法深入絕大多數人的心里，然后我們吃東西的時候就一定要趁鮮吃。

　　但是很多人不清楚的是，并不是所有食物都適合趁鮮吃，因為有不少食物如果趁鮮吃的話特別容易食物中毒，危及到我們的生命健康，那么哪些食物不能趁鮮吃呢?

　　具代表性的食物就是木耳，很多人買回木耳后就習慣當天吃掉，認為鮮木耳才好吃，被水泡過的干木耳就不好吃了，可是木耳是一定不能吃鮮的!

　　鮮木耳里含有一種化學物質，學名叫卟啉，這是一種光感物質，被吃進體內后，經過太陽的照射就會引發日光性皮炎，也就是說，吃完鮮木耳，身上皮膚就會發癢、紅腫，十分難受。但是將木耳泡水曬干后的干木耳里面的卟啉已經大部分被分解，所以說木耳一定不要吃鮮的。

　　除了木耳之外，花菜、牛奶等食物也是不能趁鮮吃，否則就會引發食物中毒。

　　偏愛吃肉食

　　自古以來，肉食就一直受到每個人的青睞，經過烹制后的肉食散發出來的肉香讓人無法抵擋，所以很多人都會偏愛肉食多一點，對于蔬菜吃得就會比較少。

　　但是醫生一直建議要葷素搭配，這樣才能將食物的營養吸收大化，可是很多人的理念里就是愛吃肉多一點。

　　可是肉食里的高蛋白質和高油脂吃進體內后就會轉化成脂肪，也就是說，肉如果吃多了，那么發胖的概率也就進一步增加了，而蔬菜中的維生素以及膳食纖維可是肉食所不具有的，如果肉吃得多，蔬菜吃得少，雖然可以吃得飽飽的，可是身體所需的營養元素并沒有補充到位，時間長了，身體就會因為肥胖導致出現很多疾病。