萵苣：能療乳汁不通，對乳汁缺乏或有乳而不暢通者宜食。《本草綱目》中就有對“萵苣通乳汁”的記載。

　　豆腐：含有豐富的蛋白質以及糖類、維生素和無機鹽，營養價值極高。如產婦奶汁不足，宜食用。

　　紫河車：俗稱胎盤。性溫，味甘咸，有大補氣血的作用。《現代實用中藥》亦載：“用于不孕，又為促進乳汁分泌劑。”據《浙江中醫》雜志1957年第5期中介紹：治療母乳缺乏癥，內服紫河車粉，每次0.5-1克，每日3次。共治療57例，服用天數為1-7天，以2-4天多。結果服用1天后見效者6人，2天見效者24人，3天見效者6人，4天見效者12人，5天見效者3人，6天見效者5人，7天見效者1人。

　　雞肉：婦人產后，乳汁不足者，食之宜，有補虛催乳之效。《飲膳正要》亦說：“黑雌雞，療乳難。”

　　蝦子：性溫，有補腎通乳的作用。明李時珍在《本草綱目》中就說過“作羹，下乳汁。”

　　泥鰍：能補中益氣，健脾胃，是一種高蛋白低脂肪的食品。用泥鰍給孕婦或產婦下奶的效果比鯉魚還好。

　　烏賊魚：性平，味咸，能滋陰養血，對婦人尤宜。產婦無奶，或乳汁過少，也適宜用鮮烏賊魚洗凈，燉湯服。

　　章魚：有通經下乳的作用，《常見藥用動物》中曾有介紹：乳汁不足：章魚適量，煎湯食，日服2次。

　　無花果：性平無毒，能開胃，助消化，又有催發乳汁的作用。《醫林纂要》中即有記載，說它益肺，通乳。

　　此外，體質虛弱，氣血不足的產婦乳汁缺乏者，還宜吃牛肉、牛乳、豬瘦肉、骨頭湯、各種內河魚魚湯、蛋類、桂圓、大棗、胡桃、木瓜、韭菜、裙帶菜、金針菜、絲瓜、蔥白以及黨參、黃氏、當歸身、通草等;若兼有肝郁氣滯者還宜吃些蘿卜湯、金橘餅、佛手柑等。

　　另外，哺乳期結束或不愿再哺乳而需要斷奶時，宜吃以下食品.

　　花椒：民間有用“花椒9克，水煎服”的退奶方法。據1966年《中級醫刊》第7期中介紹：單用花椒6-15克，加水400-500毫升，浸泡后煎煮濃縮成250毫升，然后加入紅糖(白糖效果不佳)50-100克，于斷奶當天趁熱1次服下，日服1次，約1-3天即可回奶。絕大多數于食后6小時乳汁分泌即明顯減少，第2天乳脹消失或脹痛緩解。

　　麥芽：性微溫，味甘，適宜回乳時乳房脹痛。運用大麥芽退奶，在民間已成習俗。《滇南本草》記載：“麥芽寬中、下氣，并治婦人奶乳不收，乳汁不止。”

　　小麥麩：有回乳作用，《食物療法》中曾介紹：“小麥麩60克，紅糖30克。將麩子炒黃，再加入紅糖，混勻，再炒一下，放碗內，一日數次食之，2日食完。”