妊娠糖尿病不能吃什么
近年來(lái)，妊娠糖尿病患者越來(lái)越多，很多準(zhǔn)媽媽都擔(dān)心一不小心就成了“糖媽媽”，怎樣吃成了她們關(guān)注的話題。準(zhǔn)媽媽孕期注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之余，下面介紹一下妊娠糖尿病不能吃什么。
方法/步驟
避免高糖食物，如各種糖果、甜食。
減少脂肪的攝入，除限制動(dòng)物脂肪外，每日烹調(diào)油在20克以下。
避免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。
避免含膽固醇高的食品，如動(dòng)物內(nèi)臟。
選擇高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。
定時(shí)定量進(jìn)餐，可以少量多餐。
保證蛋白質(zhì)的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過(guò)多。
鼓勵(lì)多飲水。在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果，并且減少相應(yīng)主食攝入量。
妊娠期糖尿病飲食注意事項(xiàng)飲食治療是妊娠期糖尿病主要、基本的治療方法，85%的患者只需要進(jìn)行單純的飲食治療就能使血糖得到良好的控制。專家稱，與一般的糖尿病患者不同的是，妊娠期間的飲食控制標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)較松，因?yàn)槠溥€需滿足孕婦及胎兒能量的需求。
妊娠糖尿病飲食要注意什么呢
1、多選粗糧吃
以面包為例，白面包的GI(血糖生成指數(shù))為70，但摻入75―80%的大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制粉帶碎谷粒制成的面包代替精白面包。
2、簡(jiǎn)單就好
蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。
