牛奶是我們生活中經(jīng)常飲用的飲品，其營養(yǎng)價值高，可以有效補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，所以深受眾人喜愛，而且現(xiàn)在在我們的潛意識里，牛奶已經(jīng)等同于營養(yǎng)品了。但是牛奶營養(yǎng)價值再高，如果喝得不對，不但不能吸收營養(yǎng)，反而會損害身體健康。今天小編就帶各位盤點(diǎn)下喝牛奶有哪些誤區(qū)，看看各位平時是不是也這樣喝牛奶的。

　　牛奶越濃越好

　　很多人喝牛奶為的就是要好好補(bǔ)充營養(yǎng)，于是都喜歡喝那種濃牛奶;更有的父母為了讓孩子好好吸收牛奶營養(yǎng)，沖奶粉的時候更是水加得很少，可殊不知這樣做簡直就是害了孩子。

　　如果牛奶太濃，即使是大人喝了都會導(dǎo)致消化不良，更不必說小孩子了，而且如果小孩子喝太濃的牛奶，就會影響水分吸收，長期以往就會造成孩子水分吸收不足，腎臟負(fù)擔(dān)加重，且容易形成結(jié)石，甚至影響大腦發(fā)育。

　　喝牛奶加糖

　　很多人在剛喝牛奶的時候，由于不習(xí)慣奶味，所以都會加點(diǎn)糖進(jìn)去，其實(shí)小編在剛喝純牛奶的時候就是這么喝的。不過牛奶加糖口感上去了，但是營養(yǎng)卻下降了，甚至還會引發(fā)中毒。

　　正常白糖里含有果糖，而牛奶中含有賴氨酸成分，牛奶里加糖的話就會使這兩種物質(zhì)結(jié)合發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種不易被人體吸收的果糖基賴氨酸，不僅會破壞牛奶中的蛋白質(zhì)，而且還會引發(fā)食物中毒，嚴(yán)重傷害腸胃。

　　牛奶搭配巧克力

　　牛奶具有很高的營養(yǎng)價值，而巧克力可以有效補(bǔ)充身體能量，于是很多人都喜歡將牛奶跟巧克力搭配起來，于是市面上有很多巧克力味牛奶或者牛奶味巧克力，但是要注意，牛奶好不要跟巧克力搭配。

　　牛奶里富含鈣元素，而巧克力里含有草酸，如果這兩者結(jié)合就會形成一種對身體有害的物質(zhì)——草酸鈣。草酸鈣會影響身體鈣元素的吸收，所以講牛奶和巧克力搭配起來不僅不會吸收其中的營養(yǎng)，反而會因?yàn)椴菟徕}的存在使身體缺鈣，引發(fā)佝僂病。小孩子食用的話會影響生長的。

　　牛奶和水果搭配

　　不少人喝牛奶的時候都會搭配食用水果，或者向牛奶里添加果汁，認(rèn)為牛奶的香醇和果汁的清甜搭配起來十分美味，但其實(shí)這樣做也是很不對的。

　　水果中都含有果酸，牛奶中的蛋白質(zhì)會與其發(fā)生反應(yīng)，這樣牛奶吸收到腸胃后會凝固，不僅不易于牛奶中的蛋白質(zhì)的吸收，而且還會傷害腸胃，造成腹痛和腹瀉的癥狀。