所以，有的上班族，早上起來刷牙洗臉，帶了香蕉，而不買早餐，然后在公交車上或者在上班的時候吃根香蕉，以為可以達到減肥的效果。
殊不知這樣下去，對身體是有很大的損害的。
也不用過量的吃香蕉，因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂。
對正常的人，尤其是空腹來說，大量攝入鉀和鎂，容易使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。
人在空肚子吃香蕉，會使腸胃不適應(yīng)，會導(dǎo)致腹瀉、厭食等癥狀。
不要吃沒有熟透的香蕉
因為生香蕉中含有大量的鞣酸。
鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。
尤其是小孩、老人吃過沒有熟透的香蕉之后，非但不能幫助通便，反而會發(fā)生明顯的便秘。
吃熟透的香蕉就不會發(fā)生發(fā)生便秘這種情況了。
不要吃冰冷的香蕉
因為香蕉是良性的水果，放進冰箱里冷藏會使得香蕉變黑，發(fā)爛。
并且長時間冷藏香蕉，質(zhì)變軟爛，口感變壞，會使得香蕉的營養(yǎng)流失。
吃冰冷的香蕉很容易讓人拉肚子。
什么樣的香蕉好
用眼睛看
第一，觀察香蕉的色澤。
