喝酸奶的好處
促進新陳代謝
酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動，可以將一些久留于人體的廢物排出體外。
而且酸奶也能減少廢物在人體內的存留時間，從而起到促進人體身體健康的作用。
此外飲用酸奶對緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用酸奶時再配上香蕉，效果會更好。
減肥
因為酸奶有促進新陳代謝，調節(jié)體內的菌群平衡。
酸奶還能極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會有減肥的作用。
但是酸奶不適宜在剛吃過飯時飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會適得其反。
酸奶本身也是有一定熱量的，所以好的飲用時間是飯后半小時以后。
控制食欲
大家都知道飲食是人們生活的基礎保障，但是這種保障卻是適當好，不宜過多的。
可是現(xiàn)在很多人都屬于營養(yǎng)攝入過盛的狀態(tài)，所以適當減少下食物的攝入量還是很有必要的。
那什么辦法能使人即不委屈自己的肚子，又能減少食量呢，來試試酸奶吧。
實驗證明，飲用酸奶后人們對食物的需求感下降，飽脹感增加。
