喝酸奶禁忌

　　1、并非量越大越好

　　許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。

　　專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

　　2、空腹別喝飯后喝

　　由于胃酸有殺菌功效，因此，好不要在空腹時(shí)喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。

　　為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后好別喝熱飲。

　　3、只能冷藏不能加熱

　　很多人知道酸奶里千千萬(wàn)萬(wàn)的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。

　　在酸奶剛生產(chǎn)出來(lái)時(shí)，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來(lái)。

　　還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。

　　4、想喝水果酸奶自己加

　　專家提醒，如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加果料、果醬、果漿。

　　果醬、果漿都是經(jīng)過(guò)多道工藝加工的，其天然性當(dāng)然不如新鮮的水果。

　　如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進(jìn)酸奶。

　　5、酸奶不是越稠越好

　　很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠。

　　過(guò)多的增稠劑雖然滿足了口感，但對(duì)身體并無(wú)益處。

　　結(jié)語(yǔ)：看完本文，相信大家對(duì)什么時(shí)間喝酸奶好以及喝酸奶的禁忌都有了一定的了解和認(rèn)識(shí)了吧，其實(shí)喝酸奶對(duì)身體是有好處的，但是喝酸奶也不能過(guò)量，也不是任何時(shí)間都適合喝酸奶的，平時(shí)都需要多多注意的。