俗話說,一日之計在于晨,早晨往往是人體健康養(yǎng)生重要的時刻，而一頓豐盛的早餐將直接決定我們上午的體力是否充沛。現(xiàn)階段，還是有不少人不愿意吃早飯，有的怕發(fā)胖，有的想多睡會，可是不吃早飯對身體有很大的傷害，而早餐吃得不健康對身體傷害更大。今天小編列舉幾條不正確的吃早餐方式，看看你是不是正在這樣吃。

　　吃得太隨意

　　無論是趕公交車趕地鐵的上班族還是學(xué)生，經(jīng)常會看到他們往往拎著兩個包子或者一個雞蛋餅上車解決。雖然這些食物美味，而且可以有效充饑，幫助我們一早上不會餓，可是如果經(jīng)常早飯吃這些食物其實有很大的危害。

　　首先誰也不能保證這些包子和雞蛋餅一定非常衛(wèi)生，你之所以會覺得這些食物好吃，往往是因為這些食物里都有各種添加劑，我想添加劑的危害小編不用多說各位也應(yīng)該都懂的吧。而且這些食物往往都是用塑料袋裝著的，如果長期食用，不僅對胃部，對我們的身體也有重大的傷害。

　　另外，雞蛋餅這些東西說到底還是屬于比較油膩的食物，如果早上總是吃這些油膩的食物，身體會攝入大量脂肪和膽固醇，除了會發(fā)胖外，還會導(dǎo)致不容易消化，也會使腦部血流減少，使人上午無法集中精神，而且吃這些食物，很可能到中午你也不會覺得餓，影響中午食欲。

　　吃得太快

　　一些人可能怕早上上班或者上學(xué)會遲到，所以早飯吃得太快，狼吞虎咽，但其實狼吞虎咽是一種不健康的飲食方式。吃得太快直接的影響就是會消化不良，因為吃得太快，食物根本沒有得到充分咀嚼就咽下去，腸胃負(fù)擔(dān)就會加重，這樣更容易發(fā)胖，哪怕你吃得并不多。

　　自古以來就一直提倡細(xì)嚼慢咽除了可以細(xì)細(xì)品嘗食物外，通過咀嚼食物，可以產(chǎn)生唾液，使腦部神經(jīng)得到刺激，這樣可以有效加速大腦運作，使人可以更加聰明，而吃得太快就沒有這樣的效果，反而會因腦部運轉(zhuǎn)滿，人會變笨。

　　而且，一些剛做好的食物，很多人根本不管是否太燙就往嘴里塞，其實這樣會嚴(yán)重傷害食道，甚至?xí)T發(fā)食道癌。