所謂夏季養生無非就是想通過一些養生方式來幫助我們健康度夏,而以上所說的這些飲食誤區就極有可能會讓你的養生計劃功虧一簣,因此女性朋友一定要牢記這些飲食誤區。

　　女性夏季飲食

　　第一菌木耳

　　上榜理由：木耳味甘、性平，歸胃、大腸經;具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效;木耳有“血管清道夫”之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之效。

　　佳搭配：銀耳有潤肺生津、補養氣血、滋腎益精等功效。將雙耳用溫水泡發后，與冰糖和水一起，放蒸籠中蒸熟，制成雙耳湯，具有滋陰潤肺、補腎健腦的功效。

　　佳烹調方式：清炒、涼拌、做湯均可。

　　第一肉鴨肉

　　上榜理由：四季之中，鴨肉特別適合夏季食用，俗話說得好：“防苦夏吃吃鴨”。鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防治疾病。鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食欲不振、發熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。

　　佳搭配：可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜燉食。

　　佳烹調方式：“雞肉湯，鴨肉味”，夏季在食用鴨肉時好燉食，不但味道好，而且滋補。

　　第一谷薏米

　　上榜理由：薏米性味甘淡微寒，含有維生素B1和多種氨基酸，《本草綱目》中記載：薏米能“健脾益胃，補肺清熱。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。”有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的食物。夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清補劑。

　　薏米是清除體內濕毒的好食品，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

　　佳搭配：薏米紅豆粥。既除濕，又補心，還能健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

　　佳烹調方式：暑熱會減弱食欲及腸胃的消化功能，粥類食品易于消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充血糖和能量，是消暑的佳主食。

　　結語：以上就是今天小編為您講解的關于女性夏季飲食的有關內容，夏季飲食要注意，上述小編講解的這3大飲食禁忌你記住了嗎?女性健康就是要自己去掌握，健康的飲食，合理的飲食相信你在這個夏天會過的更好。