吃什么促進傷口愈合

　　1.吃一些含鋅量豐富的食物能夠促進傷口愈合，鋅可與維生素C結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口愈合。

　　含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、蛋、肉類、全谷類、堅果類。

　　2.吃一些含有葡萄糖豐富的食物能夠促進傷口愈合，糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。

　　在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

　　含有葡萄糖豐富的食物蜂蜜、龍眼肉、紅棗、葡萄、西瓜、青木瓜、獼猴桃 、胡蘿卜等。

　　3.吃一些含有蛋白質(zhì)豐富的食物能夠促進傷口愈合，蛋白質(zhì)能促進傷口愈合，減少感染機會。

　　含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

　　4.吃一些含有維生素A豐富的食物能夠促進傷口愈合，維生素A在細(xì)胞分化、上皮成纖維細(xì)胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。

　　維生素A缺乏將妨礙手術(shù)傷口的愈合。

　　同時，維生素A也是一種抗氧化營養(yǎng)素，能發(fā)揮美白皮膚的作用。

　　維生素A含量豐富的食物包括動物肝臟、雞蛋黃、牛奶等。

　　5.吃一些含有維生素C豐富的食物能夠促進傷口愈合，生素C作為還原劑。

　　還可以減少黑色素的形成，甚至可以將已經(jīng)生成的黑色素還原成無色物質(zhì)，具有較好的美白作用。

　　因此，在手術(shù)傷口愈合期間可以多吃一些維生素C含量豐富的水果蔬菜，如橙子、獼猴桃、檸檬、大棗等。