因為這類食物的氣味很容易會刺激呼吸道以及消化道，從而導致黏膜收縮，會使病情加重，而且也不易消化。因此感冒了好不要吃這些煎炸食物。
大蒜
大蒜中含有大蒜素。這是一種油性的物質，大蒜的特殊味道就來自于這種物質。大蒜素有強大的抗氧化作用。已有醫(yī)學研究證實，服用大蒜素能夠預防感冒、縮短感冒病程。
研究表明：無論是做飯的時候加入大蒜還是服用脫水大蒜粉、大蒜油、大蒜提取物等大蒜制劑，都能有效且安全地防治感冒。
綠茶
綠茶含有抗氧化劑，可以幫助提高免疫功能。不過需要注意的是，綠茶含有咖啡因。所以，對喝茶的孩子應該特別關注。
學齡前兒童或小學生每天喝一杯綠茶有益無害。或者在他們感冒的時候，給他們一杯低咖啡因的綠茶也是個好主意。
草莓、桔子、甜椒、西蘭花
很多研究證實：成人每日攝入大量維生素C能夠明顯減輕感冒癥狀。另外一些研究則發(fā)現維生素C能夠縮短感冒病程。
維生素C能不能預防或減輕感冒癥狀似乎并不重要，因為通過水果、蔬菜補充維生素C對身體的好處遠不止這一點。
此外，維生素C是一種天然的抗氧化細胞保護成分和免疫增強劑。所以，即使它不是抗感冒的良藥，同樣對您的健康非常重要。
放棄那些維生素藥片吧，堅持食用全食材，特別是維生素C含量豐富的草莓、桔子、甜椒、花椰菜。
辣椒
有的時候你是不是被辣得淚涕俱下呢?所以，感冒鼻塞的時候在菜里加一點點辣椒吧。辣椒中有一種天然的化合物 - 辣椒素，這種物質含熱量很高，當然，也非常辣。
辣椒素能夠降低鼻粘膜分泌物的粘稠度，方便鼻涕流出，從而讓您呼吸更順暢，還能促進鼻腔內細菌的清除。感冒的時候不妨在菜里放一點干辣椒。吃得越辣，康復得越快哦!
總結：通過小編上文的介紹，你知道感冒了應該吃什么了嗎？在飲食方面我們需要注意的有哪五大事項了嗎？感冒是一件令人頭疼的事情，但是如果飲食再不注意的話，感冒就會越來越嚴重的，因此小伙伴們要牢記小編介紹的這些飲食禁忌哦。
