現在冬天的天氣是越來越冷了，一稍不加注意，我們就很容易著涼感冒。那么感冒吃什么？在飲食方面我們需要注意哪些呢？今天三九養生堂的小編就來告訴你感冒了在飲食方面必須要注意的這5大事項，一起來了解一下吧。

　　1、飲食難消化

　　在感冒了之后我們應該選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

　　2、飲食太油膩

　　我們的飲食應該選擇清淡并且少油膩的食物，這樣既可以滿足營養的需要，而且還能增進食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

　　3、水分供給不足

　　保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。

　　4、維生素缺失

　　多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。

　　5、飲食量大

　　飲食應該少量多餐。在退燒食欲好點后，可以改為半流質的飲食，比如說面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等等。

　　感冒后的飲食禁忌

　　1.禁吃咸食

　　食用咸食后易使致病部位黏膜收縮，加重鼻塞、咽喉不適等癥狀。而且過咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加劇。

　　2.禁食甜、膩食物

　　甜味能助濕，而油膩食物不易消化，故感冒患者應忌食各類糖果、飲料、肥肉等。

　　3.禁食辛熱食物

　　辛熱食物易傷氣灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其蔥一定要少吃。

　　4.不宜吃燒烤煎炸的食物