由于人們?nèi)粘ｏ嬍车牟灰?guī)范，經(jīng)常會導致上火現(xiàn)象的發(fā)生。這時候人們通常會食用一些食物來降火。但是你知道應(yīng)該如何正確去火嗎？你知道去火的誤區(qū)有哪些嗎？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你去火要謹防這四大誤區(qū)，快來了解一下吧。

　　錯誤一：吃“苦”就能去火

　　苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用，不少人覺得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物來下火。

　　其實這些苦味的食物對瀉肝膽、胃腸之火非常的有好處，如果出現(xiàn)喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，可以適當吃點“苦”，但是對于那些口舌生瘡等心火癥狀就不適用了。

　　另外，吃“苦”也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。

　　錯誤二：綠豆湯、菊花茶當水喝

　　在溫度很高的時候，不少主婦會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當水喝。綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效。

　　不過對于那些手腳冰涼，腹脹腹瀉等體質(zhì)虛弱的人，就不適合了。而且菊花茶也不適合天天喝，虛寒體質(zhì)的人如果長期大量飲用菊花茶，就會使體質(zhì)越來越虛寒，免疫力降低。

　　錯誤三：人人都能喝涼茶

　　涼茶雖然成分不一，但主要是由金銀花、菊花、黃岑、荷葉、藿香等組成，屬寒性。專家說，在濕熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效。

　　但對于平時體質(zhì)較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的人來講，喝涼茶可能會加重狀況，導致胃疼、腹痛，甚至腹瀉。

　　專家介紹，表現(xiàn)為多汗的氣虛體質(zhì)者應(yīng)以參茶代替涼茶;女性生理期喝涼茶極易導致氣血受寒而凝滯，引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等;新產(chǎn)婦喝涼茶不僅不利于機體臟腑功能恢復，還會傷及脾胃。

　　那些有流清鼻涕、怕冷等癥狀的風寒感冒患者也不適合喝涼茶。另外，在睡覺之前和空腹的時候好也不要喝涼茶。

　　錯誤四：多吃水果能“滅火”

　　水果含有豐富的維生素和膳食纖維，適量食用有益健康，但對于去火，有些水果則可能“火上澆油”。以桃子為例，“桃養(yǎng)人”的說法古已有之，但需因人而異。

　　專家表示，桃子具有通便的作用，但桃子性溫，對于實熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀，不但不能去火，還可能加重病情。

　　2個去火必殺技

　　方法1：保持均衡的飲食

　　上火燥熱是因為秋冬氣候寒濕、空氣流通差。人們?nèi)菀赘杏X疲憊乏力，甚至影響到心情和食欲。為了增加胃口，人們會吃得更咸、更辣來刺激食欲，便引起上火。為此，秋冬氣候更應(yīng)該注意飲食要清淡，多吃偏涼性水果蔬菜，平衡飲食。

　　方法2：中藥茶湯調(diào)節(jié)

　　中藥材性溫，建議上火情況輕微者平時可進行一些茶飲調(diào)節(jié)，菊花、百合、枸杞、金銀花、胖大海熱泡水喝，可解毒去燥。除外，也可以多食用降火湯藥，如木瓜銀耳甜水，海帶鴨子湯，蓮子湯。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道如何正確的去火了嗎？小編告訴你的謹防去火四大誤區(qū)現(xiàn)在都了解了嗎？大家在平時的時候可以適當食用一些去火的食物，但是一定要避免那些誤區(qū)，健康飲食，這樣才能真正的達到去火的功效。