7.補充優質脂肪酸讓你一直穿裙裝

　　醫學專家將牛油果、香蕉中的脂肪酸稱為“優質脂肪酸”,它不但不會讓你發胖，還能有效提高體表溫度，即使在偶爾刮風的夜晚，你一樣能穿搶眼的連衣裙。

　　8.吃完獼猴桃，不要立刻喝牛奶

　　獼猴桃中含有大量維生素C和維生素B,兩者與牛奶中的乳脂蛋白相結合，容易產生蛋白質凝塊，讓你腹瀉!

　　建議：吃完獼猴桃2小時后再喝牛奶，或吃其他奶制品。

　　9.晚上吃洋蔥易失眠

　　洋蔥氣味辛辣，屬脹氣食物，如果在晚餐中吃太多洋蔥，你很容易感到腹部脹氣，從而導致睡眠質量降低!

　　10.蘋果應在15分鐘內吃完

　　蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質，新西蘭食品專家指出，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良!蘋果一定在15分鐘內吃完!

　　兩大好食物延壽十年

　　番茄醬

　　番茄是常出現在大家餐桌上的食材，但說到番茄醬，大家會覺得它不新鮮、沒營養。事實上，番茄醬的營養并不比番茄差。

　　按照《中國食物成分表》，番茄醬中除維生素C以外的絕大部分營養素含量都遠遠高于番茄，比如，番茄醬中維生素E含量接近番茄的8倍。

　　尤其值得一提的是，做成醬后，番茄紅素的含量也提高了很多。番茄醬在烹調中用途很廣，比如做番茄炒雞蛋、疙瘩湯、番茄燉牛腩、羅宋湯時都可以加勺番茄醬。

　　佳做法是，正常放油，在菜肴快好的時候再加入番茄醬。

　　豆渣

　　提到豆渣，許多人認為它是豆制品的下腳料，沒什么營養，而且口感較差。但事實上，豆渣是優良的保健食品。

　　因為它熱量少，所含的膳食纖維多，并富含人體十分需要的鈣質，據資料顯示，100克豆渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同。

　　其實，豆渣也是個不錯的烹飪原料，可以添加到主食里，比如熬粥、做饅頭，還可以用來炒雞蛋、做丸子。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道極少人知道的15個健康冷門有哪些了嗎？你知道有哪些飲食誤區了嗎？大家一定要避開這些誤區，健康飲食，這樣才能遠離疾病，更加健康長壽。