柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

　　通過本篇文章的詳細介紹，各位讀者都能夠了解關于女性經期的要注意的飲食事項。這些食物可以幫助女性避免痛經的困擾，在生活中如果遇到不良癥狀，要及時的就醫聽取醫師的建議。

　　那些你曾經深信不疑的心臟健康飲食誤區

　　誤區一 每天一杯紅酒預防心臟病

　　法國人喜歡喝紅酒，法國人心血管病發病率比其他歐美國家低,有人把這歸結為喝紅酒的好處。除了少部分法國研究認為紅酒優于其他酒，多數研究并不認為紅酒比其他酒更健康，紅酒更保護心臟也許就是法國人美麗謊言。 法國人心血管病發病率低，與法國飲食文化有關，君不見法國人是地中海飲食為主，與紅酒關系不密切，也不建議從不飲酒的人喝紅葡萄酒來預防心臟病。紅酒和其他酒一樣，即使適量飲對心臟也沒有好處。

　　近研究顯示，喝酒會增加房顫的發病風險。每天喝酒1單位(1份飲酒量相當于355ml啤酒，150ml葡萄酒或是45ml40度烈酒)，發生房顫的風險增加8%，而房顫會引起腦中風，所以即使少量飲酒對于預防心血管疾病也是無益的。飲酒會增加口腔、咽喉、食道、結直腸和乳腺等癌癥機會，尤其是女性乳腺癌與飲酒不存在閾值關系，只要飲酒即增加乳腺癌風險，與喝多少、喝多長時間沒有關系。從不飲酒的就不要奢望飲酒來預防心臟病了，尤其是女童鞋。

　　誤區二 魚油預防心臟病

　　福克斯報道，美國人一年花在魚油達40億美元!對魚油的盲目崇拜可以休矣，不要繼續在魚油上浪費銀子!絕大多數研究證實，魚油雖能降低甘油三酯，但它真不能預防心臟病。英國血脂管理指南認為， 歐米伽3脂肪酸(魚油的主要成分)并不能預防冠心病和腦卒中，反而會有胃腸道不良反應。不建議服用魚油或含有魚油的復合制劑來預防心血管疾病。

　　而每周吃2次魚可以預防心臟病和腦卒中，好選擇富含魚油的三文魚、金槍魚和沙丁魚等重金屬含量低的深海魚，少數淡水魚如鱸魚也富含魚油，不要食用羅非魚和鯰魚等富含不健康脂肪酸的魚。不要用油炸的烹制方法，會導致魚油等營養成分流失。也要控制好量，把重金屬的攝入降低到低。每周吃兩次魚，其中一次為富含魚油的深海魚，每次的量大約一副撲克牌，另外可以每周吃點蝦蟹或淡水魚。孕婦和12歲以下的兒童應適當減少魚的攝入量。