9、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有極為豐富的胡蘿卜素，而且在高溫下也很少破壞，并容易被人體吸收，進而轉(zhuǎn)變成維甲類。長期吸煙的人，每日如能飲半杯胡蘿卜汁，對肺部也有很好的作用。

　　研究證實每天吃胡蘿卜有利于防癌。臨床研究發(fā)現(xiàn)，癌癥病人接受化療時，如能多吃些胡蘿卜能減輕化療反應(yīng)。

　　10、綠茶

　　茶葉內(nèi)含有茶多酚，有抗氧化功效，茶多酚(已有茶多酚制品)的抗癌作用，在于它能在癌細胞形成初期遏止其分裂，減慢擴散速度。

　　研究發(fā)現(xiàn)，每日飲綠茶10杯以上的人，即使患上癌癥，病發(fā)的平均年齡亦比其他人晚9年，而日本人常飲綠茶，更具有比維生素E強20倍的抗氧化效果。

　　3大新奇防癌處方

　　1.大笑防癌

　　日本醫(yī)學(xué)家通過研究，據(jù)稱開發(fā)出一種“笑療法”。人類喜怒哀樂的感情，是由于大腦的植物神經(jīng)以及人體各個部分發(fā)生變化引起的。所謂植物神經(jīng)，是在我們不知不覺之中，為了保護生命而調(diào)整心、肺以及胃腸等功能的神經(jīng)。副交感神經(jīng)與交感神經(jīng)不同，后者可以構(gòu)成興奮狀態(tài)，前者則是抑制興奮的。

　　如果刺激交感神經(jīng)，就會促進心臟跳動與加速呼吸，并使血壓升高。此外，交感神經(jīng)一旦緊張，就會引起胃炎、胃潰瘍與便秘等疾病。

　　如果笑口常開，就可以刺激副交感神經(jīng)，解除全身肌肉的緊張，血壓與血糖值的穩(wěn)定自不待言，而且可以促進血液流入胃腸。因此，笑口常開有益于高血壓、糖尿病與便秘的治療。

　　同時，笑口常開還有助于預(yù)防癌癥。這是因為，精神緊張會刺激交感神經(jīng)并降低免疫力。免疫力的作用在于，當(dāng)異物侵入體內(nèi)時將它排出去。

　　2.每天曬太陽一刻鐘防癌

　　美國癌癥研究聯(lián)合會發(fā)表了一項研究結(jié)果稱，每天曬太陽15分鐘，能有效預(yù)防癌癥。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天曬太陽時間少于15分鐘，或從來不接受太陽直射的人，患癌癥的幾率數(shù)倍于經(jīng)常曬太陽的人。研究人員認為，之所以曬太陽能達到這樣的效果，是因為皮膚只有在接受紫外線輻射后才會產(chǎn)生維生素D。

　　維生素D可以抑制非常態(tài)細胞的生長，消除腫瘤形成的血液環(huán)境。同時，眾多研究已經(jīng)證實，維生素D可以預(yù)防結(jié)直腸癌、前列腺癌、肺癌和皮膚癌。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院愛德華·吉歐范努茲博士曾做過一項統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)維生素D可以減少30%的皮膚癌。

　　據(jù)說，目前還沒有任何一種抗癌藥或營養(yǎng)素，在防治癌癥方面能和維生素D媲美。據(jù)了解，美國癌癥協(xié)會計劃將“陽光保護方針”列為防治癌癥的宣傳措施之一。但曬太陽雖好，但不能長時間暴曬，不然會造成皮膚曬傷。喜歡日光浴的人必須抹防曬霜。適當(dāng)曬曬太陽就能防皮膚癌，想必很多人都覺得很這是很新奇的防癌方式吧。

　　3.擦背防癌

　　日本東京大學(xué)水野教授指出：“用毛巾擦背可以預(yù)防患癌。”他說，在人的皮下存在著一種奇特的組織細胞，平時“靜息”不動，好像在養(yǎng)精蓄銳，當(dāng)毛巾尤其是干毛巾摩擦皮膚時，這些“沉睡”的細胞受刺激就會活動起來，并進入血液循環(huán)，發(fā)展成具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細胞，在體內(nèi)“巡視”過程中一旦發(fā)現(xiàn)有癌細胞出現(xiàn)，便加以無情地圍殲。所以，用干毛巾、干布或干手摩擦背部和身體各部的皮膚，是一種簡單的延年益壽的防癌健身法。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道比香煙更危險的4大致癌食品有哪些了嗎？你知道如何防癌了嗎？平時一定要注意這些飲食誤區(qū)，少吃不健康食品，這樣才能遠離癌癥，健康長壽。