2、臺灣青棗

　　11、12月剛好是臺灣青棗進(jìn)入成熟期。臺灣青棗果實營養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。

　　由于其果形優(yōu)美而具蘋果、梨、棗的風(fēng)味，臺灣青棗也享受“熱帶小蘋果”的美譽(yù)。臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮(zhèn)靜等功效，適合各類人群食用。

　　3、火龍果

　　7月中旬到11月下旬都是火龍果的采摘期。火龍果含有豐富的維生素c，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，使節(jié)食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。

　　火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素，這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。

　　4、柚子

　　柚子的佳上市時間是9月下旬到明年2月。中醫(yī)認(rèn)為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。

　　柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。

　　5、橘子

　　11月到第二年4月是橘子上市的時間。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用，還可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化。

　　經(jīng)常食用除對健康有益外，還能長保青春!專家表示，咳嗽不能吃橘子，因為橘子“生熱生痰”。橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子。

　　6、葡萄柚

　　葡萄柚，從9月到第二年4月都有上市。葡萄柚的成分和其他柑橘類水果幾乎完全相同，它的維生素C含量在柑橘類水果中也是出類拔萃的。葡萄柚能有效消除疲勞，緩解宿醉。

　　另外，葡萄柚中的糖分比較少，即使每天食用也不必?fù)?dān)心發(fā)胖。要想盡快消除疲勞，好喝一杯葡萄柚汁。葡萄柚中的維生素C能夠增強(qiáng)肝功能，可以促使毒素排出體外。

　　人工催生水果有毒 食用需謹(jǐn)慎

　　“毒”水果多是超范圍、超劑量使用化學(xué)藥劑，嚴(yán)重威脅人們健康。專家提醒，商家投顧客所好才炮制毒果，因此市民應(yīng)不要“以貌取果”，杜絕作假造毒行為。 據(jù)了解，這些“毒”水果都是在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。

　　專家分析，毒水果之所以泛濫，重要的原因是消費者常常“以貌取果”，“消費者喜歡什么，商家才會生產(chǎn)什么。我們喜歡買個大、色鮮的水果，當(dāng)然就有人投其所好，如果消費者不去買這些問題水果，‘作假造毒’行為也就不會存在”。 為此，市食品安全信息網(wǎng)專門整理出12種常吃的“問題”水果昭示于眾，警醒市民切勿“以貌取果”，不給作假者以市場。