銀耳蓮子紅棗湯做法
將銀耳用溫水浸泡20分鐘后變軟，切去根部，手撕成小朵。
把紅棗和蓮子洗凈，放入燉鍋中，加水和小朵銀耳。
先用大火煮沸，然后轉為小火慢燉25分鐘，后放入冰糖調味，完全融化即可。
功效：紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少
紅棗茶樹菇排骨湯做法
1、樹菇洗凈剪去老根，排骨切小塊、紅棗提前用水泡發;
2、排骨、姜片入沙鍋加上水煮開，用漏勺將浮沫濾凈(省去了汆燙過程的排骨煮出來肉會更嫩，但血沫一定要濾凈);
3、轉小火，將排骨繼續燉煮一個小時，加入茶樹菇、紅棗，再燉一個小時即可關火，調入鹽，撒蔥花上桌。
功效：茶樹菇營養豐富，口感清香，蛋白質含量高達19.55%。所含蛋白質中有18種氨基酸，將人體必需的8種氨基酸全部包含，并且有豐富的b族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪4類人好少吃或不吃紅棗了嗎?你知道紅棗怎么做好吃了嗎?只要大家在日常飲食中多關注養生類的知識，這樣就會讓自己吃的健康，吃得有營養，大家不妨經常制作一些這樣的食物，讓自己和家人遠離疾病。
