1、忌用冷飲降溫
大暑期間，人體陽氣旺盛，同時兼夾濕濁之氣。過量飲用冷飲雖然能暫時降溫，但會損傷脾胃，導致腹瀉等不適癥狀。應采用少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，并盡量選擇溫水或淡鹽水以補充體內水分和電解質。
2、忌“快”運動
大暑時節(jié)溫度高，人體容易出汗和疲勞。劇烈運動容易導致中暑和心臟負擔加重。建議選擇傍晚時分進行不劇烈的運動，如散步、太極拳等，并適當控制運動時間和強度。
3、忌“急”冷水
無論是洗澡還是飲用，都不宜使用過冷的水。冷水會使人體毛孔迅速收縮，影響排汗和散熱，容易導致中暑和感冒。洗澡時應用溫水或稍熱的水，以促進血液循環(huán)和排汗。
4、忌“爆曬”
大暑時節(jié)紫外線強烈，長時間在陽光下暴曬會導致皮膚曬傷和眼睛損傷。應盡量避免在中午時分外出活動，如必須外出應做好防曬措施，如戴帽子、穿長袖衣服和涂抹防曬霜等。
5、忌長時間吹空調
空調房內外溫差大，長時間吹空調容易導致頭暈、乏力等不適癥狀。在使用空調時，應控制室內溫度在26-28℃之間，并定期開窗通風以保持室內空氣新鮮。
三、情緒禁忌
大暑時節(jié)氣候悶熱，人的心情容易煩躁不安。大喜大悲等劇烈的情緒波動會損傷心臟和血管健康。應保持心境平和，通過音樂、畫畫、沉思打坐等方式調節(jié)情緒，保持心情的寧靜和穩(wěn)定。
綜上所述，大暑時節(jié)的禁忌主要集中在飲食、生活和情緒三個方面。只有遵循這些禁忌并采取相應的措施進行調養(yǎng)和保護才能確保身體健康度過這一炎熱的時期。
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