4、飲食要合理
谷雨是春夏交替的時候，此時的脾胃處于旺盛時期，消化功能也會有所提高，更容易吸收營養物質，真是滋補的大好時機，平時要注意食物多樣性、葷素搭配，讓身體吸收更多營養物質。
谷雨時節陽氣升發，平時腸胃有積熱的人如果飲食不當很容易導致上火，還有可能引發腹瀉、胃炎，飲食要注意清淡，少吃辛辣刺激和酸性食物，以免導致肝火旺盛，影響脾胃健康。
5、可通過艾灸來養生
谷雨是代表氣候變化的節氣，不少人身體無法適應氣候的變化，艾灸是中醫常見的一種養生方式，谷雨時節艾灸能讓身體更好的適應氣候的變化，還能起到更好的養生效果。成人可以艾灸的部位有肺俞、脾俞、三陰交、天樞等穴位。
1、預防濕氣進入體內
谷雨時節空氣濕度較大，要警惕濕邪趁虛而入，體內濕氣過重可能會導致乏力、疲倦，所以要注意保暖，如果衣服被雨水淋濕一定要換上干燥的衣服，以免濕氣進入體內。此外，如果氣溫并不算高，過早穿裙子、吊帶等衣服，將肚臍、膝關節、肩膀等部位露在外面，也容易導致濕氣入侵。
2、可多喝茶
谷雨前后采的茶葉非常細嫩，味道也非常好，也被稱為二春茶。如果身體出現上火的癥狀，可適量飲茶來降火。
結語：谷雨時節雨水較為頻繁，空氣濕度增加，養生方式一定要有所調整。上文給大家介紹了谷雨時節養生需要注意的5個事項，希望大家能有所了解，并在平時的生活中避免錯誤的養生方式，健康度過谷雨時節。
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