“冬雪雪冬小大寒”，小寒時節是冬季第五個節氣，天氣變得越來越冷，為了迎接小寒的到來，不同地方有不同的習俗，那么小寒的習俗有哪些呢?小寒時節飲食尤其需要注意，此時不宜食用哪些食物呢?
小寒的習俗
1、喝臘八粥
臘八節通常在小寒和大寒兩個節氣之間，所以部分地區在小寒時節有喝臘八粥的習俗。臘八粥是用多種食材熬制成的食物，吃臘八粥主要是為了慶祝豐收。在部分地區，會在臘八節這天祭祀祖先或者神靈，祈求來年風調雨順、糧食豐收。
2、吃糯米飯
在廣州地區，小寒的這天早上，要吃上一口糯米飯，糯米飯不僅僅是用糯米煮成的飯，他們吃糯米飯時會配上臘肉、香菜、蔥花等食材，所以糯米飯的口味非常獨特，受到很多人喜歡。在糯米飯中加入臘肉，主要是因為臘肉的脂肪含量高，冬季食用有助于耐寒，而且糯米本身的黏性較高，需要搭配一些脂肪含量高的食物食用才更美味。
3、數著九九過寒冬
數九是民間一種計算寒冷日子的方法，很多人都聽說過九九歌，也都能脫口而出。部分地區到了小寒這一天，孩子們都會將九九歌掛在嘴邊，四處吟唱。
4、吃菜飯
古代的南京對小寒時節較為重視，在這一天，很多老人會煮菜飯吃，在菜飯中放入青菜、咸肉、香腸片等食材，十分鮮香美味。
