冬至時節，天氣變得更加寒冷，此時的養生方式也需要有所調整，才能對身體健康更有利，那么冬至時節，養生的注意事項有哪些呢？冬至時節，也是呼吸道疾病的高發時節，冬至還容易患什么疾病呢？
1、 虛實不分
中醫認為，身體虛弱的時候才需要進行滋補，如果身體不虛弱，那么就不需要滋補，避免身體攝入過量高營養的物質增加身體的負擔。所以冬至養生，一定要先看自己的身體是否需要滋補，可以先去醫院進行檢查，根據醫生的建議吃相應的滋補品。
2、 無病進補
有的人認為冬季一定要滋補身體，即使身體不虛弱也會盲目跟風，補充一些魚肝油、維生素等，這樣做不僅不會對身體起到滋補作用，還有可能會增加身體的負擔，提高患病幾率。如果就是想要讓身體更健康，可以通過食補，不一定非要吃滋補品。
3、 受寒
天氣寒冷時，我們一定要做好防寒保暖工作，如果身體受寒，則會導致陽氣不足，因為冬至時節我們的免疫能力要低一些，所以沒有注意保暖、身體受寒之后，很容易導致生病。建議大家在冬季一定要注意頭部、腳部、頸部、腹部的保暖，在飲食上也要避免食用生冷食物。
4、 暴飲暴食
冬至之后，元旦、春節也會接踵而來，此時很多朋友會和家人、親戚聚會，大吃一頓是避免不了的，但是冬至養生一定要注意飲食的合理，避免暴飲暴食。暴飲暴食會增加腸胃的負擔，從而影響腸胃健康。此外，如果過多食用溫補性食物，則會增加上火的幾率。
