1、防秋燥
秋分過后，氣溫逐漸下降，天氣也變得干燥，多數人會出現咽喉干癢、腫痛、干咳等癥狀。在飲食上建議多吃清熱潤肺的食物，如梨子、蘿卜、蓮藕、蜂蜜等。
2、補水保濕
補水保濕是經常談到的話題，尤其是干燥的秋季。皮膚經常會出現干燥、過敏、瘙癢、起皮屑等癥狀，這個時候建議大家涂抹潤膚乳，給皮膚做好補水工作。
3、適量適當添衣
秋分之后，早晚溫差比較大，需要注意保暖，尤其是胃部、肚臍、頭部、腳部的保暖。如著涼可出現反酸、腹瀉、頭疼等疾病。但是也不建議過度保暖，要記得老話“春捂秋凍”。
4、適度運動
秋分是運動的大好時光，可多做一些戶外有氧運動，但是要控制運動量，不建議進行激烈的運動，避免大汗淋漓。出汗過多會損耗人體的“陰氣”，汗濕的衣服要盡早換下，以免寒氣入侵危害身體健康。
5、保持心情舒暢
“秋風秋雨愁煞人”，秋季的景色容易勾起人的悲傷情緒。建議保持平和的心態，可多和身體的親人、朋友溝通，排解不良情緒，保持良好的情緒才能減少疾病的出現。
結語：謝逸的《點絳唇》中寫道“金氣秋分，風清露冷秋期半”。上文給大家介紹了秋分的注意事項，希望大家在平時的生活中適量調整生活習慣，讓我們一起健康度過這個秋季。
本篇文章版權歸江蘇民福康科技股份有限公司所有，未經許可，謝絕轉載。
