1、多吃清淡
處暑時節之后，天氣漸漸變得干燥，很多人起床之后會有嗓子干、皮膚癢等癥狀出現，就是我們常說的秋燥。這個時候需要注意飲食的清淡，減輕秋燥的癥狀。
2、吃熱不吃涼
處暑之后早晚的溫差就比較大了，這個時候需要注意保暖，在飲食上也要注意少吃寒涼的食物。秋季逐漸來臨，這個時候比較容易患一些常見疾病，多吃溫熱的食物能在一定程度上起到預防作用。
3、少吃瓜類食物
“秋瓜壞肚”是民間的一句俗語，一些瓜類多屬于性寒食物，多吃會損傷脾胃，在平時的生活中要少吃，可以多吃一些果類食物，常見的有梨、蘋果、葡萄等。
4、多吃酸的食物
秋季需要多注意肺部的養生，酸味的食物有潤肺收斂的作用，所以這個時節可以不吃或少吃一些辛辣的食物，常見的辛辣食物有生姜、蔥、辣椒等，尤其是生姜。熱性的食物會導致上火，處暑之后天氣也較為干燥，會加重身體上火的癥狀。
結語：處暑時節天氣漸漸轉涼，氣候也會變得干燥，這個時候需要多補充水分，可以適量喝一些蜂蜜水，來緩解秋燥的癥狀。此外，很多人在秋季會有犯困的情況出現，雖然夜晚睡眠較好，但在白天還會有倦怠無力的癥狀出現，這個時候要避免熬夜，保證充足睡眠。
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