夏至已經(jīng)到來，大家在生活方面要做出一些規(guī)劃和調(diào)節(jié)，此時(shí)天氣是很炎熱的，大家除了做好防暑工作外，還有很多注意事項(xiàng)需要了解。夏至大家要護(hù)理好自己的身體，此時(shí)也有很多養(yǎng)生禁忌需要明確的了解一下。

　　夏至注意事項(xiàng)

　　久吹空調(diào)

　　在夏天的時(shí)候，人們都喜歡在有空調(diào)的房間中待著。空調(diào)的溫度過低，或是一整夜都開著，很有可能會(huì)讓寒氣進(jìn)入到身體中，會(huì)損傷到陽氣，所以大家不能一味的貪涼，總是吹空調(diào)還是會(huì)給身體帶來一定影響的。

　　人們長時(shí)間吹空調(diào)，經(jīng)常用風(fēng)扇可能會(huì)讓寒氣凝滯在身體里，這樣就會(huì)讓身體中的氣血運(yùn)行受阻，很有可能會(huì)出現(xiàn)感冒、頭痛、鼻塞、面癱等多種疾病。平時(shí)空調(diào)一定不能太低，還有要定期在室外活動(dòng)。

　　貪食生冷

　　炎熱的夏日喝一杯冰鎮(zhèn)飲品，吃一個(gè)冰淇淋是非常開心的事情，大家也會(huì)感覺很舒坦。但是經(jīng)常吃冷飲和冰激凌，對(duì)身體也是有影響，可能會(huì)引起健康問題，在夏季的時(shí)候，人體陽氣呈向外擴(kuò)散的趨勢(shì)，吃了很多生冷食物，會(huì)嚴(yán)重?fù)p耗陽氣。

　　大量飲水

　　夏天出汗多，容易缺水，有些人口渴了就會(huì)大量飲水。其實(shí)，這樣的喝法并不好。因?yàn)槿舳虝r(shí)間內(nèi)突然大量飲水，易導(dǎo)致稀釋性低鈉血癥，進(jìn)而損害心臟和腎臟功能。建議小口、少量、多次飲用。

　　吃隔夜菜

　　經(jīng)常會(huì)有人問，夏天的剩菜可以過夜嗎?夏天剩菜剩飯如果長時(shí)間放置，容易產(chǎn)生亞硝酸鹽等有害物質(zhì)，即使經(jīng)過高溫加熱，這些毒素也沒法消除。而臨床上因?yàn)橄奶焓秤酶粢共藢?dǎo)致的問題并不少見，如腹痛、腹瀉、嘔吐，甚至食物中毒。

　　夏至養(yǎng)生禁忌

　　少開空調(diào)

　　中醫(yī)認(rèn)為，要使氣機(jī)通暢、毛孔疏泄正常，夏季應(yīng)盡量少開空調(diào)，讓毛孔得以開放，自然排汗，這有利于體內(nèi)積聚的廢物、毒素隨汗液排出體外。其實(shí)，使用自然的避暑方法，比如到樹蔭下面。在自然的環(huán)境下出點(diǎn)汗，更有利于避暑。