春分是屬于春天的一個(gè)節(jié)氣，所以在春分的時(shí)候，也是很好的養(yǎng)生時(shí)期，但是養(yǎng)生的時(shí)候一定不能盲目，有很多注意事項(xiàng)需要大家了解。只有了解了春分養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，才能讓我們的身體更加健康，避免疾病入侵。

　　春分注意事項(xiàng)

　　1.春分時(shí)節(jié)應(yīng)注意養(yǎng)肝

　　在春季的時(shí)候是肝病發(fā)病時(shí)期，所以此時(shí)大家應(yīng)該要做好肝臟的護(hù)理，做好陰陽平衡。甘味食物能起到補(bǔ)肝益腎的作用，這些食物有很多，像是枸杞、核桃、花生等。還有飲酒會傷害到我們的肝臟，春天不要喝酒。

　　春分的時(shí)候飲食方面要做到陰陽互補(bǔ)。食物主要分為寒、熱、溫、涼、平這幾種屬性，在進(jìn)食的時(shí)候，要禁忌偏熱、偏寒、偏升之類的飲食，在烹飪魚蝦蟹食物時(shí)，應(yīng)該要用蔥、姜、酒這種溫性調(diào)料，能很好的預(yù)防本菜肴性寒偏涼。

　　2.春分時(shí)節(jié)應(yīng)多吃時(shí)令菜

　　每個(gè)節(jié)氣都有對應(yīng)和符合氣候生長的菜品，這種菜品得天地之精氣，營養(yǎng)價(jià)值非常高。在春季的時(shí)候，要多吃韭菜，它能很好的增強(qiáng)人體脾胃之氣;還有也可以多吃豆芽、豆苗、萵苣類蔬菜，它們能促進(jìn)活化身體生長機(jī)能。

　　3.春分時(shí)節(jié)應(yīng)早睡早起，保證充足睡眠，忌熬夜

　　春天時(shí)節(jié)，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是人們常說的“春困”。這是一種正常的季節(jié)性變化時(shí)出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。因此，想去春困，首先得保證充足睡眠時(shí)間，早睡早起。成年人必須每天保證8小時(shí)左右的睡眠，兒童和青少年則每天應(yīng)該有9小時(shí)的睡眠。“春雷響，萬物長”。春天萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律。

　　4.春分時(shí)節(jié)應(yīng)注意避免情緒波動(dòng)

　　春分到，萬物生!春分是草木生長萌芽時(shí)期。此時(shí)，人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對高峰期，此時(shí)易發(fā)常見的非感染性疾病，如高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等。所以要注意避免情緒波動(dòng)，多做戶外活動(dòng)，迎風(fēng)順氣、隨風(fēng)送憂，做到心平氣和，保持心情愉悅。

　　春分養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　?。憾嚅_窗保持空氣清新

　　初春的天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖，為避免春季各種疾病的發(fā)生，預(yù)防措施必不可少?！凹揖由钪?，要注意常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新”。上午8時(shí)左右，一般氣溫較低，空氣質(zhì)量也較好，是開窗通風(fēng)的好時(shí)機(jī)。此外，居室至少還應(yīng)在午睡后和晚睡前開窗通風(fēng)。