大寒的到來可以說是一年的結束，此時天氣會比較寒冷，人們需要為身體補充營養物質，那么大家知道在大寒的時候吃什么好嗎?不過大家在大寒的時候為身體進補不適盲目進行的，要知道什么可以吃，什么不能吃，大寒的飲食禁忌有哪些嗎?
1.羊肉
大寒為身體補陽氣需要多吃羊肉。羊肉可以起到很好的強身、補血、暖身效果，會讓我們的身體更加健康，羊肉能夠很好的改善中老年人身體虛弱、陽氣不足等癥狀。羊肉中的物質能夠補血虛，還可以會很好的調理女性氣血兩虧、形體消瘦的情況。
經常吃羊肉能夠起到潤膚養顏、烏須黑發的作用。羊肉能很好的促進消化液的分泌，起到保護胃壁、幫助消化的作用。羊肉多數人都是可以吃的，不過大家要知道羊肉是大熱性的食物，所以火氣大的人在平時不要吃，還有流感、急性腸炎病人也要少吃。
2.蘋果
很多人應該不知道大寒節氣是容易抑郁的時節，此時可以適當的吃蘋果，人體會自動合成多巴胺和腎上腺素這些都是快樂的荷爾蒙時，這些物質的合成需要維他命C，如果身體中缺乏維他命很有可能會導致抵抗力減低，嚴重還會導致抑郁，蘋果中含有豐富的維他命C，大家可以吃蘋果改善癥狀。
3.老南瓜
南瓜中含有豐富的維生素A，它可起到促進人體代謝循環、補中益氣、增強耐寒能力的作用。特別適合工作壓力大、生活不規律導致的神經失調、末梢血液循環不良類型的寒癥人群。
4.柿子
柿子的營養價值在所有的水果中是多豐富的。紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍，可預防感冒，同時富含維他命A，可預防多種眼疾。其次，紅柿中富含胡蘿卜素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡蘿卜素可防止老化與抗癌。
5.山藥
大寒養生吃什么好呢?山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
6.香菇
