立夏是夏天的第一個(gè)節(jié)氣，這個(gè)節(jié)氣的到了就說(shuō)明了天氣在變暖，此時(shí)溫度會(huì)慢慢升高，炎熱的夏季到來(lái)了，此時(shí)孕婦群體會(huì)比較難耐，那么孕婦在立夏有哪些養(yǎng)生方法?孕婦在夏季的時(shí)候，胃口可能不太好，這個(gè)時(shí)候吃什么好?
1、適度鍛煉避免中暑
到了夏季的時(shí)候，孕婦不能在烈日下行走，主要就是為了避免中暑問(wèn)題。除了遠(yuǎn)行的時(shí)候用車(chē)代步，平時(shí)盡量步行，不過(guò)要在溫度適宜的情況下出行，不能走得太遠(yuǎn)、太累。散步可以說(shuō)是孕婦比較好的活動(dòng)方法，這樣能夠避免在分娩的時(shí)候有不利的情況。
2、孕期應(yīng)保持良好的室內(nèi)環(huán)境
孕婦所處的環(huán)境是比較重要的，到了立夏的時(shí)候，天氣比較熱，所以孕婦需要注意室內(nèi)的溫度，適宜的室內(nèi)溫度主要在17℃-23℃，要將濕度保持在40%～60%之間。還有需要在方面當(dāng)中放入室內(nèi)空氣凈化器，也需要對(duì)室內(nèi)進(jìn)行空氣凈化和消毒。
3、孕期應(yīng)選擇舒適的臥具
孕婦睡眠是非常重要的 ，對(duì)于過(guò)軟的床墊來(lái)說(shuō)，并不適合孕婦，此時(shí)大家可以選擇棕床墊或硬板床上，然后在上面鋪9厘米厚的棉墊，對(duì)于枕頭也是有講究的，保持枕頭的松軟，高低適宜。現(xiàn)在市面上有不少孕婦專用的臥具，可以向醫(yī)生咨詢。
4、涼爽寬大利于排汗
夏天是年輕女性喜愛(ài)的季節(jié)，因?yàn)榭梢源┲鞣N衣裙秀出自己的美麗身材。而準(zhǔn)媽媽因?yàn)楸绕渌舜x更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對(duì)涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過(guò)緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。
