國慶假期結束的第一天，迎來了寒露節氣。寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，也是秋季當中的第五個節氣，到了寒露之后，日照減少，此時寒氣漸生，此時有很多大的養生常識要了解。到了寒露的時候，也有一些禁忌需要了解。
1、適時添衣
到了寒露的時候，大家應該要為身體增添衣物，天氣寒冷很有可能會導致身體出現疾病。這個時候老人和兒童應該要做好防寒措施，因為這類人群體質比較虛弱，要及時的增添衣物，這樣能夠預防多種疾病的出現，身體才會更健康。
2、朝鹽晚蜜
寒露節氣的時候，可以說是秋季的熱與冷交替開始。在秋天的時候，干燥是讓人們非?？鄲赖囊粋€問題，一些人因為秋燥可能會引起疾病。此時大家需要做的就是預防秋燥，有養生專家提出，寒露比較好的飲食方面，就是“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。
3、早睡早起
要知道寒露過后就是晝短夜長，這個時候自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。所以大家在平時應該要保養陽氣，生活中人們需要調整自己的起居時間。在古書中有記載“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！敝饕褪歉嬖V人們，在秋季的時候要養生。
4、養陰防燥
寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現中醫上所悅的“涼燥”癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。蘇所長表示，寒露時節養生跟秋分不一樣，寒露養生主要的是預防“涼燥”，從養陰防燥、潤肺益胃方面入手。
5、足部保暖
常言道：“寒露腳不露。”寒露過后，氣溫逐漸降低，因此市民不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。
