秋分之后，涼燥主氣，易發胃腸病或使舊有的胃腸病復發，因此秋分后養生很重要!中醫認為，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，秋季要特別重視保養內守之陰氣，凡飲食、進補，運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。
飲食滋潤防秋燥
在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散。要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結等燥癥，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。
進補切不可亂補
根據中醫“春夏養陽、秋冬養陰”的原則，現在已經進入秋季進補的季節，但秋季進補也不可亂補。應注意禁忌，特別是忌無病進補。無病進補，既增加開支，又害自身。比如：服用魚肝油過量可能引起中毒，長期服用葡萄糖還會引起發胖。此外，血液中膽固醇增多，還易誘發心血管疾病。
選擇輕松平緩的運動
秋季養生，應以“收”為主，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。還可適當進行一些耐寒鍛煉和有氧運動，比如：登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等。適當的冷水鍛煉對預防傷風感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。因此，平時可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻，身體健壯的人還可洗冷水浴等。
宜早睡早起
秋季晝夜溫差大，易邪氣入體，要養成早睡早起的好習慣。秋季夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。秋日清晨氣溫低，應根據戶外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時不宜一下子脫得太多，應等身體發熱后，方可脫下外衣。尤其是老年人外出運動更要注意早晚溫差，以免受涼。
結語：上文已經為大家介紹了秋分養生常識，我們現在應該知道到了秋天的時候，怎么做身體更會更健康了。生活中大家應該要適當的鍛煉身體，也要注意自己的飲食起居，平時可以常吃潤肺的食物，生活中注意身體的保養。
