處暑飲食禁忌

　　一、多吃清淡，少吃辛辣

　　處暑時節(jié)，由于氣候漸干燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發(fā)干，皮膚干燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現(xiàn)象就是人們常說的“秋燥”，而這個時候，我們應(yīng)該少吃點(diǎn)辛辣的食物，多吃一點(diǎn)清淡食物。

　　二、吃熱不吃涼

　　九月的天氣是變化多端的，也許上中午還是高溫天氣，下午晚上便是寒冷無比。所以在處暑這個節(jié)氣之中，大家不僅要注意好保暖，在飲食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷涼的食物。因?yàn)榍锛局鸩絹砼R，人們很容易在這個時候患上一些常見的疾病，所以在飲食上，好能多吃一些溫?zé)岬氖澄铮瑢ι眢w很有好處。

　　三、吃酸不吃辣

　　酸味有潤肺收斂的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。因此，這個時節(jié)要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食物屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是處暑過后，天氣開始干燥，會加重秋燥對人體的危害。比如生姜，在古代醫(yī)書中就有這樣的警示：“一年之內(nèi)，秋不食姜。”

　　四、吃“果”不吃“瓜”

　　民間有句俗語叫作“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些果類卻可以多吃。比如梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。

　　五、拒絕燒烤

　　秋季氣候本來就干燥，而辛辣燒烤類食物大部分都燥熱傷津液，這些食物會嚴(yán)重的影響到人體健康。因此在秋季對于這些辛辣類食物一定要拒絕，比如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等，同時對于一些過于油膩的食物同樣也要拒絕。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了處暑吃什么，到了處暑的時候，氣溫會變得比較干燥，所以這個時候大家應(yīng)該要吃清淡的食物，注意自己的飲食習(xí)慣，還有不能吃太過辛辣的食物，做好飲食調(diào)整，對我們的身體非常好。