大寒多吃進補食物
大寒養(yǎng)生飲食宜進補為主，由于大寒時節(jié)相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類食品，例如羊肉、狗肉等，并配合藥膳來對身子進行進補，這樣會起到一個很好的養(yǎng)生作用。
大寒大寒，防風御寒
大寒冷的一個節(jié)氣，這個節(jié)氣不但溫度低而且風大，日常生活中要注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。根據(jù)天氣的冷熱度來增減衣物，大寒時節(jié)容易導(dǎo)致手腳冰涼，所以手腳的保暖措施也很重要。
多喝白開水，補充體內(nèi)水分
大寒時節(jié)氣溫是一年中氣溫低的，也是干燥的節(jié)氣，所以要多喝白開水，補充體內(nèi)水分，少吃冰涼的水果，除了補充自己的身體的水分之外，室內(nèi)也要保持正常的濕度，可以通過加濕器等調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，防止干燥。
保持充足睡眠，早睡晚起
“大寒”是冬季的后一個節(jié)氣，人也比較容易犯困，所以要保持充足的睡眠，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，這樣可以保證人的睡眠質(zhì)量，也是大寒養(yǎng)生的一種保健方式。
睡前洗腳促進血液循環(huán)
冬季時節(jié)養(yǎng)成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，所以睡前洗腳可以有效的促進血液循環(huán)，還能很好的改善睡眠質(zhì)量，由于大寒是一個寒冷的季節(jié)，長期堅持睡前泡腳可以預(yù)防凍瘡的形成，也能起到保健養(yǎng)生的作用。
堅持運動促進身體活力
冬季堅持鍛煉對養(yǎng)生有特殊意義。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。大寒時節(jié)的運動避免在低溫的環(huán)境中進行，可以選擇在室內(nèi)運動，如果想在室外運動盡量選擇在太陽出來后，氣溫相對暖和的情況的下進行。運動強度也不要過分激烈，這樣不宜于養(yǎng)生。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了大寒吃什么，現(xiàn)在人們應(yīng)該知道到了大寒節(jié)氣吃什么對身體比較好了。在大寒的時候人們要注意為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，這樣能夠?qū)购洌€能夠預(yù)防疾病出現(xiàn)，大寒節(jié)氣人們也要注意胡浩身體，減少感冒。
