現(xiàn)在已經(jīng)是霜降節(jié)氣了，到了霜降之后天氣會(huì)越來(lái)越?jīng)觯栽诖藭r(shí)有很多的注意事項(xiàng)，人們要護(hù)理好自己的身體，做好關(guān)鍵部位的保暖，這樣可以預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)。霜降節(jié)氣有很多的習(xí)俗，每個(gè)地區(qū)的習(xí)俗都不同，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.膝關(guān)節(jié)部位
在生活中人們應(yīng)該要護(hù)理好自己的膝關(guān)節(jié)，要知道不管做什么事情都。膝關(guān)節(jié)都是首當(dāng)其沖的一個(gè)身體部位，這個(gè)部位也是比較容易受到寒氣侵害的部位。人體的膝關(guān)節(jié)看起來(lái)非常的堅(jiān)硬，但實(shí)則非常脆弱。人們?cè)谑軟龅臅r(shí)候，非常容易患上像是風(fēng)濕病等慢性疾病。
并且現(xiàn)在有很多的女性朋友，在秋冬季節(jié)不喜歡穿厚的褲子，多數(shù)的人只是薄薄的一層打底褲搭配一條小短裙，看起來(lái)非常漂亮。不過(guò)這樣穿著對(duì)膝關(guān)節(jié)造成了很大的影響，長(zhǎng)時(shí)間下去很有可能會(huì)讓膝關(guān)節(jié)就會(huì)被傷害到，所以，秋冬季節(jié)我們應(yīng)該好好保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
2.腹部
到了霜降時(shí)節(jié)人們應(yīng)該要護(hù)理好自己的腸胃，這個(gè)節(jié)氣對(duì)人們的腸胃一個(gè)很大的考驗(yàn)，所以大家應(yīng)該要對(duì)腹部重要的保護(hù)一下。腹部是非常容易受涼的部位，不但在夏天的時(shí)候不能讓腹部吹空調(diào)，到了秋季也不能讓腹部受涼，有胃病的朋友們更應(yīng)該小心。
3.頭部
我們的頭部是非常容易受涼的部位，因?yàn)槠渌课晃覀兤鸫a還有衣服保護(hù)，頭部是沒(méi)有保護(hù)措施的，寒氣容易從我們的頭部入侵我們的身體，很多人在感冒以后會(huì)感覺(jué)到頭暈頭痛、昏昏沉沉的感覺(jué)，這就是寒氣入侵的反應(yīng)，所以我們出門在外一定要保護(hù)好頭部，晚上好不要洗頭，洗完頭發(fā)也一定要把頭部吹干再出門。
4.腳部
我們的腳部是我們身體的第二心臟，我們的腳部上面有很多連接我們身體五臟六腑的重要穴位和經(jīng)絡(luò)，所以我們的腳部也要進(jìn)行保暖。
注意室內(nèi)養(yǎng)生
干燥、寒冷的天氣我們不能控制，但是我們能改變室內(nèi)環(huán)境。
1、保持適宜溫度。室內(nèi)應(yīng)控制在18—23度之間，千萬(wàn)不能太熱了，本來(lái)我們就干燥，越熱濕氣越蒸發(fā)，室內(nèi)溫度和室外溫度相差很大，也容易感冒。
2、適宜的濕度，在干燥情況下病毒細(xì)菌更容易繁殖，所以要保持保濕或者加濕器，用一盆水?dāng)R在臥室，還有用濕拖把拖一拖。
3、加強(qiáng)通風(fēng)。室內(nèi)門窗禁閉六個(gè)小時(shí)，氧氣下降20%。我們一天24個(gè)小時(shí)，如果關(guān)著門窗，你就嚴(yán)重缺氧。所以早晚要開(kāi)窗通風(fēng)15分鐘，一方面氧氣充足、新鮮空氣進(jìn)來(lái)了，病毒細(xì)菌它的密度也就是降低了疾病的發(fā)病率。
4、屋內(nèi)可以適當(dāng)擱一些花草，濕潤(rùn)一下空氣，但是記住晚上不要擱在臥室里。
