健脾胃：吃點山藥
谷雨時節，天氣多陰雨綿綿，人體多有損耗，再加上夏天即將來臨，中醫理論中有脾主長夏一說，故應保護好脾胃以維護好營養的來源。
這時健脾胃一定要講究“柔”，食物里柔和的就是山藥了，此外，蜂蜜、大棗也是不錯的選擇。值得注意的是，健脾類食品在飲食中的使用應注意根據個人身體狀況，不可一概而論。
茶水洗臉美容顏
明代品茶家許次紓在其所著的《茶疏》中談到采茶時節時說：“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時適中。”目前正值春茶上市的季節，雖然價格稍高，但由于此時的茶口感好、養人，因此還是吸引了不少愛茶之人。但喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢?
建議大家不妨用喝剩下的茶葉水洗洗臉，不但能減少皮膚病的發生，而且可以使臉部皮膚有光澤、滑潤、柔軟。此外，用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1～2次，每次20～30分鐘，有助于消除黑眼圈。茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。此外，茶葉的鞣酸可以緩解皮膚干燥。
冷水搓鼻防過敏
對于過敏體質的人而言，谷雨前后花粉、柳絮較多，需要防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。除了特別要注意避免與過敏原接觸，減少戶外活動外，不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。
發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不錯的辦法。用冷水洗鼻子的時候，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
谷雨的到來就代表了寒潮的天氣即將過去，這個時節也是一年中忙碌播種的季節。其實現在的人們很少有人會在意什么節氣了，大家知道谷雨在什么時候嗎?一般來說，谷雨是在公歷每年4月20日前后，谷雨的時候我們會感覺降水量明顯的增多了。
谷雨是春天的節氣，這個時候田中的秧苗初插、作物新種，大地也比較需要雨水的滋潤，所以說“春雨貴如油”。谷雨是“雨生百谷”的意思，每年的4月20號和21好太陽到達黃經30°時為谷雨。這一天是谷雨的開始。
《月令七十二候集解》中說，“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時播種，自下而上也”，故此得名。
到了谷雨節氣，我國的南方地區“楊花落盡子規啼”，這些自然的景物會告知人們：時至暮春了。谷雨的來歷是有記錄的，據《淮南子》記載，倉頡造字，是一件驚天動地的大事，黃帝于春末夏初發布詔令，宣布倉頡造字成功，并號召天下臣民共習之。這一天，下了一場不平常的雨，落下無數的谷米，后人因此把這天定名谷雨，成為二十四節氣中的一個。
《通緯·孝經援神契》：“清明后十五日，斗指辰，為谷雨，三月中，言雨生百谷清凈明潔也。”
《群芳譜》：“谷雨，谷得雨而生也?！惫扔昵昂?，天氣較暖，降雨量增加，有利于春作物播種生長。
結語：上文已經為大家介紹了谷雨在是什么時候，還說明了谷雨的養生方式，你都學會了嗎？谷雨雖然說是春天結束的標志，但是這個時間段普遍氣溫變得的比較大，大家不要著急脫衣服，應該要注意根據氣溫做好保暖工作。
