冬至是二十四節氣中很重要的一個節氣，冬至來了就表示后面的時間胡越來越冷真正的進入了冬季。冬至的習俗是什么?在這個時候全國的各個地方都有不同的一些習俗，有一些是很有一定的。冬至養生的方法有哪些?一起看文章了解一下吧!

　　冬至的習俗

　　一、拜天祭祖

　　冬至的時候有拜天祭祖的習俗，這個習俗是從很多年前就有的，現在的人雖然已經有很多都已經不相信神了，但是這樣的習俗還是留了下來。家家戶戶會準備一些祭祀用的東西，在這一天進行祭祀。祭祀的時候有很多規矩，是比較隆重的。

　　二、傳統飲食

　　在冬至的時候不同地區的人會吃一些當地的特色食物，比如說東北地區一般是吃餃子，合肥會吃南瓜餅，而潮汕吃湯圓，還有滕州會吃一些羊肉湯。曾經這些食物都是很珍貴的，平時沒有，只有重要的日子才能吃，比如說慶祝冬至。

　　多數人會在冬至這一天和家人聚在一起，一起在桌邊聊聊天，或者是到戶外走走。這也是一個團聚的時候，一家人也可以在一起培養感情。當人們聚在一起的時候，配合上一些傳統的美食，自然而然的就會有一種歡樂的氣氛出來了。

　　三、冬至養生

　　冬至在養生學上是一個重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”，所以女性和老人家尤其要注意這一天防寒保暖，同時也可以在晚間泡腳，適量進補，吃些養肝護肝食物比如菠菜、芹菜和豬肝等。

　　四、家人聚餐

　　冬至也是大家團聚的日子，很多平時不在一起生活的家人會聚餐，離家遙遠無法返回的，必須打電話或微信給父母、親人。

　　冬至養生

　　至在養生學上是一個重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。我國古時曾以冬至定為子月，即一年的開始。在一天十二時辰中，子時也是人體一陽初生的時間。古代養生修煉非常重視陽氣初生這一時期。

　　冬至在養生學上是一個重要的節氣，主要是因為"冬至一陽生"。冬至到小寒、大寒，是冷的季節。因此要宜補身心，養陽益陰。