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白露怎么養生 食療居然會有這個效果

  白露預示著深秋的到來,在氣溫變化比較大的這個時間段,我們應該要注意養生。白露養生注意事項有哪些?不少人平時也有養生的想法,但是真正要做的時候,又不知道具體的方法。如果你想知道白露怎么養生,下面的文章千萬不要錯過哦!

  白露怎么養生

壓力或焦慮會導致身體的生理變化

  1、食療潤肺

  白露的時候我們會感覺到明顯的秋燥,空氣中的水分漸漸的變少,燥邪之氣損害健康。多數人在這個時候都會感覺到嘴唇發干,喉嚨發癢,并且還會有皮膚干燥、便秘等問題。在白露時節,我們一定要注意潤肺,滋陰祛燥,這樣身體會更健康。

  而想要達到滋陰祛燥的效果,食療是一個很好的方法。每天在食物的選擇上面稍微注意一些,就能夠很好的養肺、潤肺。秋天雖然有貼秋膘的說法,但是也不能大肆的進補,還是要以清淡的飲食為主,少吃涼性食物,這樣能避免體寒。

  2、及時的增衣

  白露之前雖然已經早就進入秋季了,但是由于溫度比較高,所以多數人都是在過夏天的感覺。白露之后,天氣會明顯的越來越涼,因此在這個時候,做好保暖的工作是很有必要的。不要再像夏天那樣貪涼,否則是很容易生病的。

及時的增衣

  并且,白露節氣之后,雖然中午的氣溫仍會處于一個較高的溫度,但是晝夜的溫差是很大的,此外一場秋雨一場涼,降完雨之后的溫度更是很低的。

因此,人們一定要根據氣溫的變化及時的增加衣服,衣服需選擇一些柔軟、保暖性強的衣料,既能增加舒適度,同時保暖效果也很好,尤其對于一些早出晚歸的人們,早上出門帶件薄外套還是很有必要的。

  另外,不少人仍然遵守老一輩人所留下來的“春捂秋凍”的原則,但是秋凍也是有一定的規則的,一定要根據自身的體質來決定,否則也是加重體內寒邪之氣的重要因素。

  俗話說:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”這時夏季風逐漸為冬季風所代替,多吹偏北風,冷空氣南下逐漸頻繁,加上太陽直射地面的位置南移,北半球日照時間變短,日照強度減弱,夜間常晴朗少云,地面輻射散熱快,故溫度下降速度也逐漸加快。

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