轉(zhuǎn)眼間就導(dǎo)致小暑節(jié)氣，小暑節(jié)氣是夏季的倒數(shù)第二個節(jié)氣，到了小暑天氣可以說是越來越熱了，這個時候大家應(yīng)該注意防暑。小暑節(jié)氣有很多的習(xí)俗，一直在傳承。到賬了小暑養(yǎng)生是很重要的一部分，這樣能夠減少疾病出現(xiàn)。小暑節(jié)氣吃什么對身體好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
一、天貺節(jié)
小暑是我國的傳統(tǒng)節(jié)氣，到了小暑這一天讓人們都開始迎接小暑的帶來，小暑節(jié)氣前后，正好是我國農(nóng)歷的六月初六日“天貺節(jié)”，“貺”即“賜”，這個意思就是天賜的節(jié)日。這是宋代皇帝在伏天向臣屬賜“冰麨”和“炒面”之因，故稱天貺節(jié)。
二、祭祀五谷大神
小暑這一天，一些地區(qū)還有祭祀五谷大神的習(xí)慣，這個意思就和祭天、祭地相同了。這一點也很好的體現(xiàn)了先民良好的感恩傳統(tǒng)：這個時候人們會祈求上天風(fēng)調(diào)雨順，除了自己的辛苦勞動之外，人們也是靠著大自然的風(fēng)調(diào)雨順以及祖先的保佑，才得以實現(xiàn)。
三、曬書畫衣物
到了小暑的時候，特別是一些寺廟開始曬經(jīng)書、法器，民間的老百姓們則是曬書、曬衣服等等習(xí)俗，在我國的古代，民間還有一句諺語：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”?！凹t綠”就是說人們五顏六色的衣服。
四、小暑嘗新
在小暑這一天，人們會品嘗新收獲的糧食，并舉行一系列重要的祭祀儀式，表示對大自然以及祖先的感恩。據(jù)說“吃新”通“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個辛日。所以，民間有小暑吃黍，大暑吃谷之說。
五、給牛改善飲食
在山東地區(qū)有給牛伏日煮麥仁湯給牛喝的習(xí)俗，據(jù)說牛喝了身子壯，能干活，不淌汗。民謠：春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。
小暑養(yǎng)生
飲食關(guān)
夏日飲食不宜過飽，通常吃到七、八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營養(yǎng)搭配。盡量少吃辛辣、油炸的食品。
對策
適宜夏季食用的有：冬瓜、苦瓜、蓮藕等這類化濕通淤、有助于改善腸胃功能的食物;夏季宜多食用淡水魚，少食紅肉。可飲決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料。
情緒關(guān)
夏日天氣炎熱，情緒容易波動激動，導(dǎo)致血壓上升，加重心臟負(fù)擔(dān)，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發(fā)作，控制好情緒必須引起重視。
對策
有意識地調(diào)節(jié)情緒。原本就有心腦血管疾病、高血壓的患者在夏天一定要注意控制情緒，保持平和的心情，以降低疾病發(fā)作的風(fēng)險。
濕熱關(guān)
