谷雨季節(jié)已經(jīng)來臨，你是否感覺到深深的暖意了呢?谷雨的來臨代表著春天已經(jīng)快要接近尾聲了，很快我們就會(huì)迎來夏季。谷雨時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生?有哪些方法?谷雨喝什么茶好?假如你也想知道，就請(qǐng)繼續(xù)往下看吧!
注意過敏原
過敏體質(zhì)的人這個(gè)季節(jié)應(yīng)防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動(dòng)。在飲食上減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，出現(xiàn)過敏反應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
晨起喝杯水
春季的風(fēng)總是特別大，人體流失水分的速度也會(huì)增加，所以不少人都會(huì)處于缺水的狀態(tài)。人體是不能缺了水的，否則就會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，進(jìn)而患上咳嗽、感冒等疾病的可能就會(huì)增加。
所以說在春季要學(xué)會(huì)多補(bǔ)水，每天都要喝足夠的水。在早上起床的時(shí)候難免會(huì)感覺到口渴，因?yàn)樵谝归g睡眠的時(shí)候我們的身體已經(jīng)消耗了大量的水分。所以說在早上喝點(diǎn)水，可以幫助補(bǔ)充水分，預(yù)防疾病的發(fā)生。
少吃燥熱物
谷雨應(yīng)選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的作用。
春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會(huì)使肝火更旺，傷及脾胃。暮春時(shí)節(jié)，在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。
一些熱性的食物好少吃，比如說羊肉、火鍋、辣椒、芥末和咖喱等等，這些食物吃了會(huì)讓人上火，在春季上火是很容易生病的。所以大家要記住了，這些食物一定不要老是吃，偶爾的吃一次就可以了。
注意祛濕保健
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說。
如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。
谷雨喝什么茶好
1、金銀花茶
做法：配制時(shí)選金銀花10克，滾水沖泡頻飲。
功效：金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的效用;中醫(yī)臨床可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
