吃炒蟲
《月令七十二候集解》：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。” 驚蟄雷動，百蟲“驚而出走”，二月二，人們把黃豆、芝麻之類放在鍋里翻炒，噼啪有聲，謂之“爆龍眼”，求風調雨順。男女老少爭相搶食炒熟的黃豆，謂之“吃蟲”，意喻人畜無病無災，莊稼不生害蟲。
驚蟄養生應多吃清淡食物
在驚蟄期間里，其實日常的飲食更加重要的就是飲食品種的多樣化，這樣的話才能給到在人體里得到的營養，而且在此時，也是應該要多點吃清淡的食物，而這樣的話才能夠增強到自己的體質。
驚蟄養生宜適當進補
其實在驚蟄的飲食上原則，其實也是更加要適當的選用一些補品，這樣的話其實也是更加可以提高的人體的滿意功能，而且也是更加要吃一些能夠條學不起，又能健脾補腎的食物才是可以的，而這些其實也是可以適當的吃吃、雄鴨、冬蟲夏草等，辛辣的食物就盡量少點吃。
驚蟄養生早睡早起去“春困”
也真因為驚蟄的時期，正是春天萬物所復蘇的時候，在此時，更加要早睡早起，而且也是可以搭配到散步喚醒，此時，都是要多點呼吸下新鮮的空氣，讓自己更加感受陽氣，更加要懂得有著自然的規律，讓自己的精神更加愉悅起來，同時要懂得增強到體質等等，這樣的話，其實也是可以提高的人體的抗病能力，而且也是可以保持到身體的健康的。
驚蟄養生少酸多甘健脾滋肝
在春天的時候也是屬肝的季節來的，而此時，肝氣也是容易亢奮，從而在酸味，其實也是更加可以有助于肝氣，所以多點吃的話，都是會導致了身體不好，甚至即是會損傷到脾胃的，而讓自己吃下的食物，也是更加不會容易消化，此時，其實也是要少點吃酸梅或者是話梅等等的食物，一些的紅棗，桂圓，燕麥等等的這些都是可以多點吃，可以適當的補脾氣，人體的脾臟強，那么就是可以滋養肝氣的。
驚蟄養生飲食要清淡多吃梨
也因為在驚蟄的時期開始溫暖，所以在氣溫的變化上都是很大，尤其是在晚上和中午的時候溫差是很大，所以在一些姑娘在此時穿比較短的衣服，那么都是會對自己的身體很不利的，而此時，如果是穿的衣服里缺少了保護，而這些都是會對冷空氣的入侵都是很敏感，如果受寒了。那么都是會有著局部的麻木，久而久之，都是容易有關節炎等等，所以在穿衣上都是需要保暖，以“捂”為主。
結語：上面已經為大家介紹了驚蟄的習俗，驚蟄是傳統的節氣，這一天人們會吃梨來趕走害蟲。在驚蟄節氣天氣微涼，人們這時的飲食應該清淡一些，少食肉類食物，應該多吃青菜和水果。這個時節還要注意養生減少疾病。
