在小雪時節來臨的時候，溫度會很低，這個時候我們是要注意養生的。掌握好合適的養生方法，我們的身體才會更好。那么，小雪養生原則有哪些呢?小雪時節養生怎么吃呢?下面就一起來看看吧。
小雪做好五件事養出健康好體質
起居調理
冬季的時候陽氣潛藏，萬物的活動都趨向休止。所以，在小雪節氣之后，我們的起居要注意“養藏”陽氣。
早睡晚起
人們要適當早睡，同時，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。
注意衣著
太厚太薄都不好，衣著過少過薄、室溫過低，易感冒又耗陽氣;反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。建議外出時，體質弱的人好穿高領而且護腰的服裝。
注意腳部的保暖
每天用溫熱水洗腳，按摩雙腳，這樣可以促進血液循環。每天堅持步行半小時以上，可以防止感冒。
天冷也要注意通風
人在安靜狀態下每小時呼出的二氧化碳就有20多升，所以要經常開窗換氣。
小雪節氣的飲食注意事項
多吃葉酸食物防抑郁
小雪節氣是冬季開始的標志，同時也進入抑郁多發的季節。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。
多喝水防內熱產生
要注意多喝水，這樣可以促進新陳代謝，減少毒素吸收，可以溶解水溶性的毒素。每天早晨喝一杯水，可以降低血液濃度。
