我們都知道小雪是二十四節(jié)氣之一，但是大多數(shù)人對小雪了解的不是很多，很多人不知道小雪的含義。那么，小雪是什么意思呢?小雪節(jié)氣要怎么養(yǎng)生呢?要注意什么?下面就一起來看看吧。
小雪是什么意思
小雪是表示降雪的起始時間和程度，進入小雪節(jié)氣之后就意味著溫度會更低，開始有下雪天氣。這時的雪是半冰半融狀態(tài)。
小雪有什么含義
每年11月22日23日，視太陽到達黃經(jīng)240°時為小雪，也是天蝎宮和人馬宮的分界點。
《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”
“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”《二十四節(jié)氣解》中說：“雨為寒氣所薄，故凝而為雪，小者未盛之辭。”
多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生
多喝些水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留時間，可以減少毒素吸收。可以在每天早晨喝杯溫開水，這樣可以降低血液濃度，預(yù)防心腦血管疾病。
小雪節(jié)氣多喝水也可防內(nèi)熱產(chǎn)生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳。
早睡晚起，睡前泡腳
小雪節(jié)氣要增強體質(zhì)、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應(yīng)該早睡晚起，好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并就能提高機體抗寒能力。
多食熱粥
小雪過后可以多吃些保護心腦血管的食物，例如山楂、黑木耳、西紅柿等，還可以吃些苦瓜、玉米、蕎麥。
食物烹調(diào)可以多采用燉食，這樣營養(yǎng)流失較少;多食熱粥有益健康，如有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。
