寒露是我國傳統二十四節氣之一，它的到來意味著深秋的正式開始，也預示著天氣將越來越寒冷，所以此時人們要更加注重養生，這樣才能更好的迎接冬天的到來。那么，寒露是什么意思?寒露如何養生?一起來看看吧。

　　寒露是什么意思

　　寒露是農歷二十四節氣中的第十七個節氣，屬于秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式開始，它的時間在公歷每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時。《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區已進入或即將進入冬季。

　　寒露節氣意味著氣溫將逐漸下降，白露、寒露、霜降這三個節氣都表示著水汽凝結的現象，而寒露是指氣候從涼爽到寒冷的過渡。如果在夜晚你仰望星空的話，會看到星空換季的現象，代表著盛夏的“大火星”已經西沉，我們可以隱約感受到冬天的腳步了。

　　這一時節，我國南方大部分地區各地氣溫繼續下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區，水銀柱也很難升到30℃以上，而低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低于10℃，用氣候學劃分四季的標準衡量，已是冬季了。千里霜鋪，萬里雪飄，與華南秋色迥然不同。

　　寒露如何養生

　　1、預防秋燥

　　秋天天氣干燥，皮膚的水分蒸發快，很容易導致皮膚干裂、咽喉疼痛、大便秘結、皺紋變多等，所以秋天重要的保健原則就是預防秋燥。

　　秋季室內要保持一定的濕度，人們要重視補充體內的水分，也要避免過度勞累或者劇烈運動導致的津氣液耗損。為了防止皮膚干燥要多涂抹各種護膚霜。但是要注意，口唇干裂不可以擦甘油，更不能用經常用舌頭舔口唇，因為這樣會讓口唇干燥皸裂的程度加重。

　　2、多飲湯水

　　秋季空氣干燥，把進補的物品制成湯水服用比較適宜。一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠 菜 豬 肝 湯、蘿卜排骨湯等。還可食用有利尿解熱作用的寒涼類水果，如蘋果、雪梨、柑橘、荸薺、葡萄等，可補充大量多種維生素和微量元素。

　　秋季氣候干燥，口渴感強，但不宜多飲含氣體的飲料，可選用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，頻頻飲服，既可補充體內水分，又可起保健治療作用。