專家表示，立秋過后，天氣將逐漸轉涼，提醒人們在居家環境中不宜24小時空調全開，尤其是夜間，盡量少用空調。
可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。另外，出門當心淋雨，容易引起身體不適。提醒出門時好隨身攜帶雨具，或備件衣物，以備不時之需。
6、立秋運動要適量
立秋后濕熱仍沒有完全消退，在這個時節進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要悠著點。相同的環境，相同的運動強度，中老年人的承受能力要低于年輕人。受傷、受損、心腦血管意外等發生的可能性要遠遠大于年輕人。所以體力消耗過大的運動項目不適合中老年人。
今日將正式進入秋季，所以雖然天氣炎熱，人們也有很多需要注意的事情，在飲食上有以下這些禁忌。
1.不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
2.少吃刺激食品
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物，如芹菜。
3.飲食不要過于生冷
由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。
4.應忌過燥的食物
中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重，所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家對立秋養生注意什么有詳細的了解了，人們要適應季節的變化，這樣才不至于讓身體受到傷害，立秋時節我們要注意少吃辛辣刺激的食物，飲食上不能過于生冷，為秋天的到來做準備。
