今天，又到了冬至，或許如今已經有很多人忘記了傳統二十四節氣，也忘記了冬至，然而，它還是來了，而且在這一天是有著很古老的習俗的，當然拼命工作的人們及時忘記了冬至，但也該了解一下這個時節該怎樣，畢竟老人都常說過好冬至一整年都少生病。

　　過好冬至一整年都少生病

　　冬至，是北半球一年中白晝短的一天，也是健康養生很重要的一個時候。那么在這樣的時節誒，有著怎樣的健康養生常識呢？

　　在這一天里的不少古老習俗，蘊含著古人獨特的養生智慧。今天我們就來看看都有什么習俗及養生常識。

　　冬至習俗：全民放假 停止勞作

　　健康啟示：適當休息 讓身體恢復免疫

　　別看今天的冬至不過是不起眼的節氣，但是在古代，冬至的重要性遠遠超過清明、端午等節日，被稱作“亞歲”，意思是僅次于春節的重要節日。到了漢代，冬至的地位進一步提高。在這一天，全國都要放假休息，無論是軍隊、農民還是商旅，都要休整。

　　冬至為什么要放假?原來，冬至是一年當中陽氣弱、陰氣盛的時候。一般認為，冬至為一陽生。陽氣潛藏在腎中，仿佛一點微弱的火苗，只有精心呵護才能逐漸生發。正因如此，很多老年人會在冬至前后出現腎陽虛的傾向，表現為夜尿多、小便頻、畏寒肢冷、精神倦怠，風濕骨病、心血管疾病等，也容易在這個時候集中發作。

　　正因如此，人們在這個時候千萬不能“折騰”，從事過于繁重的勞動，更不要有情緒上的大的波動。古人之所以在這個時候放假，主要就是為了讓人們休養生息，在一年的辛苦勞作中“緩口氣”，讓身體正氣得到提升，免疫功能得到恢復。作為當代人，應該在這個階段停止熬夜，暫時停下手中繁忙的工作，自己給自己的身體“放個假”。

　　冬至習俗：無論南北 都吃面食

　　健康啟示：溫養脾胃 幫身體抵御風寒

　　在冬至的傳統習俗中，吃面食是非常重要的一項。無論是我國的南方還是北方，老百姓要么吃餛飩，要么吃餃子，要么吃湯圓，總之離不開面食。不少面食中的餡，大體上以羊肉為主。這樣的習俗源于漢代，初是為了紀念漢代醫圣張仲景。

　　古代名醫張仲景素來體會民間疾苦。有一次，他辭官回鄉，正值冬季，發現當地百姓一個個面黃肌瘦，而且大多身患凍瘡，有些人甚至連耳朵都凍爛了。見此情形，張仲景支起大鍋，在里面放入羊肉和能夠驅寒的藥物一起煮，隨后將羊肉和藥物撈出來用面包好，蒸熟，分給老百姓吃。這樣一來，有了驅寒食物和藥物的幫助，百姓們的凍瘡好了很多。為了紀念張仲景，冬至吃羊肉、面食的習俗就流傳了下來。

　　盡管當代人的生活條件比從前好很多，但是冬季御寒依然不可忽視。尤其是年紀大的老年人，更要防止因為低溫而導致的各類疾病，如心腦血管病、消化系統疾病和泌尿系統疾病。另外，由于面食容易消化，所以在冬至前后脾胃虛弱的時候吃一點，可以減輕胃腸道的消化負擔，起到溫養脾胃的作用。對于乏力、怕冷、沒有精神、腰膝酸軟的老人來說，吃羊肉大蔥餡的餃子，為合適。

　　冬至習俗：穿衣打扮 改善心情

　　健康啟示：調節心理 別讓情緒影響健康