注意防寒保暖

　　秋高氣爽，出門登高游玩好不愜意，但如今秋天氣候多變，反復無常，更是一層秋雨一層涼，很容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，小編提醒您應備足備齊衣物、用品等，以防不測。

　　預防舊病復發

　　異地出游時，不只是老年人，年輕人也很容易發生過敏性疾病和“水土不服”癥等，應重視預防。小編提醒平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發，病情加重或惡化。

　　注意飲食衛生

　　出游時，老年人因會消耗一定體力，要適當增加營養。但對各地的美味佳肴、風味小吃，小編建議您應以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。切記要注意飲食衛生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。

　　防暈動癥

　　暈車、暈船、暈機是常見的暈動癥，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應較明顯的小編建議您在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發生暈動癥，而又無藥物治療時，可針刺或按摩內關穴、足三里穴。

　　不要過度疲勞

　　美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞。這樣，極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應盡早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的寒露的習俗之登高，其實登高真的很適合寒露養生，對人們的身心健康有著很好的功效，當然，在登高之前，我們要了解一下登高的注意事項，做好充分的準備。