芒種時節濕氣彌漫，應經常開窗保持室內空氣新鮮，有條件者可用空調抽濕，而不宜采用緊閉門窗的方式來防止屋內受潮。如果室內外空氣缺乏流通，在高溫、潮濕的環境下，真菌、細茵和其他微生物繁殖加快，反而影響室內環境，影響人體健康。

　　至于打開門窗通風的時間，鄧聰建議好選擇傍晚室外濕度低時。清晨太陽未出，空氣相對渾濁，打開門窗反而會引入不潔空氣;中午室外空氣濕度大、溫度高，門窗大開不僅會使人感到悶熱，而且會助長霉菌孳生。

　　芒種話養生 當心夏季倦怠癥

　　起居養生：巧曬太陽

　　芒種時節的一個顯著特點是氣溫升高、天氣炎熱，尤其是在我國長江中下游地區，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。

　　芒種節氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。可是千萬要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。

　　同時，芒種過后，中午時天氣更熱，人也容易出汗，所以衣服一定要勤洗勤換。為了避免中暑，芒種后更要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發泄。但需要注意的一點是在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕”，容易滋生痤瘡。

　　飲食調養：清淡自然

　　歷代養生家都認為夏三月的飲食宜清補。《呂氏春秋盡數篇》指出：“凡食無強厚味，無以烈味重酒。”唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”。元代醫家朱丹溪的《茹談論》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味”。

　　從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用，芒種節氣多食用養陰生津食物，如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。另外，我們在強調飲食清補的同時，也一定要注意不能過咸、過甜。飲食過咸，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發糖尿病。”

　　防病調節：傷風多喝綠豆湯、菊花茶

　　進入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也容易患上感冒，中醫的角度稱為“熱傷風”，癥狀大多是流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，個別患者還會出現嘔吐、腹瀉癥狀。

　　“到了夏季，高溫環境下人們汗腺打開，毛孔疏松，在睡覺時也喜歡將空調的溫度調得很低，或猛吹電風扇，邪風乘虛而入;有的年輕人貪圖涼快，在洗浴后不等擦干肌膚，就吹電風扇。這些都是引起熱傷風的因素。”

　　生病期間可以多食用清熱去火的食物，比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等，用來以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

　　結語：芒種的到來意味著收獲的季節就要來臨了，但是豐收之余也要多多做好防病的工作哦!相信上述介紹的這些芒種的防病常識能夠幫助大家哦，希望每個人都可以健康，也要記得分享給身邊的好朋友們哦，芒種大家要多多防病!